一顿火锅能超过你合理摄入值吃火锅怎么补救不发胖，先让我们来了解了解下吧，我带你们进入关键时刻。
怎么吃火锅不发胖:餐后来杯茶
还在为担心自己吃火锅食物摄入过量的姑娘，以在餐后都来杯茶，不管是什么茶都管用的，喝茶呢，它可以大降低血脂，并且也可以对油脂的吸收效率，让你感到不油腻，也不发胖，还降低了热量的摄入量大杯乌龙茶。吃完火锅后也要给自己留点肚子，喝上一杯茶。
怎么吃火锅不发胖:多喝水
人们摄入过多的火锅汤底的盐分，就会因为缺水导致水肿，因为当你喝水的量不足的时候，你的身体会感觉到，这时它就会减少水的排除，而在身体内储存最大限度的水。吃火锅后多喝水还能消除浮肿。
怎么吃火锅不发胖:餐后两小时运动
运动是很多人热爱的一个健身方法，而在我们这也可以帮助你减肥。运动的目的是帮助人体消耗多余的能量。因为在吃完火锅后那时身体含的能量较多，我们就需要运动来消耗
怎么吃火锅不发胖:在第二天营养摄入减少
我们人体中的三大营养素是，碳水、蛋白质、脂肪，碳水化合物：蛋白质：脂肪=6:3:1 按照这个比例减少进食量，不过不能一整天不吃，禁食势必会影响到身体健康。
爱吃火锅的MM们，按照这个方法你们再也不用担心吃火锅了，让你可以吃个尽兴。看到了快快收藏，照着做吧，绝对错不了。