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丰胸运动一：易胸部伸展
挺直站立，然后两只手臂往左右两边展开，最后交叉在背后，记住手臂一定要伸直，而且背部打直，头部微微的抬起，保持这个动作15秒，最后回到初始位置。
丰胸运动二：胸部伸展运动
找一面墙壁，左右扶住墙壁，手臂与肩膀保持平行状态，上半身一直直立，然后右脚往前迈一步，身体也同时跟着右侧扭转，维持这个动作15秒，最后回到初始动作，再换边做。
丰胸运动三：跪式支椅俯卧撑
如果你的力气比较小的话，可以找一把与自己肩部同宽的椅子，双手扶在椅子上，然后做类似于俯卧撑的动作，身体尽量的往下垂，这样能充分拉伸你的胸部肌肉，达到丰胸目的。
丰胸运动四：跪式胸部伸展
跪坐在垫子上，双手自然的放在身体后侧的地面上，然后挺起你的胸部，头部同时也向后抬起，维持这个动作15秒，然后慢慢恢复到初始状态。