1、零食堆在手边
女人饿了的时候，往往是看到什么东西就吃什么，假如你习惯性的把零食都放在茶几或者电脑桌上的话，不知不觉会摄入更多的热量。
所以尽量将高热量的零食藏到柜子里面，桌上摆上健康的麦片和水果吧，这些零食不仅会让你饱腹感极强，而且热量至少可以减少一半哦！
2、餐具太大进食多
喜欢用大餐具吃饭的人，往往摄入的热量要比喜欢用小餐具吃饭的人多出20%，因为饭碗比较大，你盛饭的时候也会多一些，所以，减肥的第一关键是选择小餐具。
3、吃饭时灯太亮
研究显示，在高亮灯下面吃饭，你会感到压力倍增，而且食欲大开，往往吃的比平时要多很多，当然，太阴暗的灯光也不利于进食，所以吃饭的时候最好灯光亮度控制在240瓦。
4、餐厅还能看电视机
如果你吃饭的时候还再看电视，很容易引起热量摄入过量，因为一心不能两用，你是注意力全在电视上了，怎么会了解自己到底吃了多少呢？这是很多现代女生的通病，一定要改掉。