腰粗的原因有那些？
1、饮食，这是导致腰粗的首要原因，过量的热量的摄入会让你的腰围越来越粗；
2、吃完饭后立马就坐下来；
3、坐在椅子上的时候喜欢翘脚；
4、不喜欢走路，讨厌任何运动；
5、喜欢喝冷饮；
6、经常穿一些不合脚的鞋子走路；
7、喜欢口味重的食物；
8、有便秘的情况；
9、站姿和坐姿不正确，比如喜欢含胸驼背；
10、工作的原因，比如经常有应酬。
如何减腰部赘肉？
1.坐姿要端正
如果你是属于办公室女性，一定要注意自己的坐姿，改掉驼背、跷二郎腿的习惯，因为端正的坐姿不仅会让你的气质更加好，而且可以让臀部和腹部随时处于紧张状态，这样腹部曲线才不会容易变形哦！
2.不要忍便
经常忍便，会让你的肚子胀气，时间久了，直肠粘膜会变得迟钝，最后形成便秘的情况，那么小肚子自然会找上你咯。
另外，早上起来的时候可以先喝一杯温热的水，这样能加速肠胃蠕动，帮助排出体内的垃圾。
3、要无时无刻缩小腹
无论是走路还是站立的时候，都要提醒自己时刻收腹，然后配合腹部式呼吸法，不到一个月，你的腰围就会小一圈，而且腹部变得非常紧实哦！
刚开始的时候，你肯定会觉得不习惯，但是时间一久，会爱上这种习惯，因为它的收腹效果真的很明显。