夹书
在你的腋下夹各夹一本书，然后双手往前抬，直到你的手臂发酸为止。每天可以多次练习，至于书的厚度，要根据自身的情况而定，反生不要感到难受就OK了。
记住，双手往前举的时候，一定要挺直腰身，这样有助于练习胸部的肌肉，让你的胸部更加紧实有弹性。
按摩
洗完澡后，在你的全身都涂满滋润霜，然后做微笑动作，尽量做到极限，这是为了强化颈部的肌肉；然后由下往上按摩你的乳房，坚持5分钟左右，这样做有助于加速胸部血液循环，强化胸部肌肉等等，让你的乳房更加坚挺。
酒酿
营养师表示，多吃酒酿对于丰胸有着非常显著的效果，但是食用酒酿丰胸是要抓住好时间的，月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
因为酒酿中含有天然荷尔蒙，它能促进女性胸部细胞产生，而且里面的酒精成分也可以改善胸部的血液循环哦！