消浮肿
很多妹纸手臂看起来比较粗，都是因为身体浮肿的原因，不良的饮食习惯会导致体内水分滞留，所以想要瘦手臂，在饮食在应该注意以下几点：
1、少喝冷饮，多喝水，并且是热水；
2、少吃重口味的食物；
3、多吃蔬菜和水果。
此外，平时还要多吃促进血液循环的食物，比如红辣椒、牛肉、草莓、 苹果、菠萝等水果哦！
减脂肪
想要手臂瘦下来，需要全身的配合，因为上半身的脂肪堆积并不只是在手臂上，一般手臂比较胖的妹纸，肩膀和胸肌的肉也比较松宽，所以想要拥有紧实的手臂，平时要远离那些高热量、高脂肪的食物哦！
瘦手臂的食物：
1、苹果：里面富含果胶、纤维素，能达到很好的降脂作用；
2、番茄：独有的茄红素可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动，控制食欲等；
3、冬瓜：经常吃冬瓜，能消除体内多余的水分，起到很好的减肥作用。