1、利用女性生理周期丰胸
研究显示，月经来的第11、12、13这3天最佳丰胸时期，这期间MM应该多做胸部按摩和吃丰胸食物，比如蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等，并且多喝牛奶，谢绝可乐和咖啡。
2、食补
每天必须保证有600ml的奶制品，平时应该多吃瘦肉类，比如鱼虾和鸡肉，同时补充花生、芝麻、杏仁等坚果类食物，因为这些食物不仅含有蛋白质，而且还有维生素E，能够起到养颜丰胸的作用。
3、健胸运动
小编建议你每天睡觉前做50个扩胸运动，及30个半身俯卧撑，这两个运动能很好的紧实胸部肌肉，让你的胸部变得更加坚挺。
4、按摩胸部
每次洗完澡后，在胸部上涂上乳液，然后由外向内、由下到上(下胸到锁骨)打圈按摩，早晚10分钟左右。
这样能加速胸部血液循环，让胸部变得更有弹性。