一、适当的补充脂肪
女性的胸部大部分是脂肪，所以减肥的话当然会减去脂肪，很多女生谢绝脂肪的摄入这是非常错误的做法，一旦你的身体接收不到脂肪的话，肯定会调动全身脂肪最多的地方--胸部，所以小编建议你每天适当的补充点肉类食物。
二、胶原蛋白不能少
胸部没弹性，肯定是胶原蛋白的大量流失，美丽的胸部一定要弹性好，因此在平时的饮食中，要多摄入含胶原蛋白的食物，比如：肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等，如果你怕长胖的话，可以用低卡的胶原蛋白来代替，能很好的解决发胖的烦恼。
三、激素
你肯定还不知道什么事激素，但是这种物质确实是保持胸部丰满和弹性的重要因素，很多人看到激素两字就联想到医用的激素，其实没你想那么复杂，只要你平时多吃维生素E食物就行，比如菜花、卷心菜、豆类等。