1、保证植物脂肪摄入量
其实乳房的大小基本和女性的体态胖瘦是成正比，体态比较丰满的女性，乳房中的脂肪就比较多，所以胸部会晓得比较大I掉，相反，比较瘦的女性乳房中的脂肪含量少，所以相对就小点，想要自己的胸部丰满，就要提高植物脂肪的摄入哦！
2、荤素搭配合理
有多少女孩子为了减肥不吃荤的，哎，看看你日渐缩小的胸部就知道啦，肉食中含有很多维生素E、维生素B，这些物质都是保持胸部丰满和弹性的关键，所以绝对要荤素搭配，保证饮食的均衡，这样才不会保持行不丰满的同时，失去了纤细的身材哦！
3、多食豆类
豆类中含有很多微量元素，这些都是促进女性胸部发育的重要物质，想要胸部丰满，一定要经常吃豆类食物，这样才能这正改善胸部发育的情况，让它看起来更加的丰满有弹性。