每天按时吃早餐
千万不要忽略早餐，想要瘦的彻底和瘦的漂亮，一定要有一份营养健康的早餐，它可以促进你的新陈代谢，让你轻松健康的瘦下来，别怕吃饱，因为早餐绝对不会让你发胖的。
随时带一瓶水
当你有饥饿感的时候，在自己的包包随时准备一瓶水，就能轻松解决这个问题，水能加速你的新陈代谢，而且可以控制你想吃东西的欲望，有效减少卡路里的摄入。
每周煮3次健康食品
学会自己煮东西有个好处，你能明确知道食物的热量，每周下厨房三次，你不但会发现做饭的乐趣，而且会自觉的选择健康的食物，而且做饭的同时也能消耗热量哦！
尝试燕麦减肥法
燕麦里面含有大量的植物纤维，能有效的清理肠道内的垃圾，增添饱腹感，因为燕麦不是碳水化合物，所以不用担心发胖的问题，而且燕麦的热量本来就很低，对于吃货来说，是种非常好的减肥食物。