木瓜
木瓜从古至今就是女性朋友们丰胸佳品，挑选青木瓜丰胸效果更佳，木瓜和红枣搭配在一起具有美容丰胸滋补催乳的作用，口感好调经益气对消化不良的人也有食疗的效果哦。
核桃
核桃含丰富的维生素E和锌，可以延缓乳房衰老哦，预防胸部下垂，富含亚麻酸、蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，女性朋友们多吃核桃不仅可以补脑还可以保养发丝呢。
黑豆，黄豆
豆类食品一直都是很好的丰胸食材呢，黄豆、黑豆和青豆富含丰富的蛋白质、卵磷脂对丰胸十分有益。搭配猪脚或者鸡翅这类含丰富胶原蛋白的食材效果更明显。
芝麻
芝麻和花生都含有十分丰富的维生素E，正处在青春发育期的少女多吃黑芝麻和花生可以促进卵巢的发育，促进乳腺增长胸部变大。