方法一：吹气球
你只要准备一个气球，每天早中晚吹三次，记住在吹气球之前一定要先做深呼吸，每次吹5-10遍，循序渐进，直到气球不破为止。
ps：吹气球之所以能丰胸，那是因为这能增加人体的肺活量，加速新陈代谢，起到瘦身的作用。深呼吸的动作其实是一种扩胸运动，能帮助身体锻炼胸部，胸部自然变得更紧实。
方法二：吃纳豆
每天坚持将50克纳豆放入少许酱油里，跟着饭一起吃，有很显著的瘦身效果。
ps：纳豆里面有丰富的酵素，除了能丰胸外，其实它也能代替正餐食用，可以防止热量过多摄入。
方法三：游泳
游泳是非常好的一项丰胸运动，最关键的是它不分季节，女生坚持每周有用2次，对于紧实乳房有很好的作用。
ps：水可以让胸部的肌肉得到有效锻炼，所以为什么说游泳选手的胸肌很发达就是这个道理。
方法四：吃青木瓜
谁都知道木瓜能丰胸，但是你是否了解青木瓜的丰胸效果更好呢青木瓜炖排骨，是最经典的一款丰胸食谱了。
ps：青木瓜里面含有大量酵素，可以分解脂肪；而木瓜酶则能刺激乳腺发育，是丰胸减肥最好的食物了。