牛油果适不适合减肥吃？牛油果是一种健康的水果，其富含了很多的矿物质、维生素，不含糖分，不含胆固醇、是老少皆宜的水果，其是糖尿病患者难得的低糖高脂食品，其可以为人体补充维生素，有很好的防晒作用，可以预防动脉硬化、脑中风，其还有丰富的铁元素，因此对于贫血的人也是有好处的，其还有很多的叶酸，因此吃了可以预防胎儿先天性畸形，有预防癌症的功效，那么牛油果好处那么多，适不适合减肥吃呢？吃牛油果有没又增肥的效果呢？下面就带大家来了解一下吧。
牛油果适不适合减肥吃
适合，但是要注意用量。
从食物的热量上来看，其每一百克的量中有161大卡的热量，是一种热量偏高的水果，已经高过了同等量的米饭的热量，不过相比于蛋糕、巧克力等食物来说，其热量并不是算高，适量吃一些有利于健康，不会导致长胖的。其还还有很多的膳食纤维，摄入到体内之后可以达到饱腹的感受，会减少人体摄入高热量的食物，并且可以与人体的某些碱性物质相结合一起加速代谢，可以降低人体的胆固醇以及血脂，可以保护心血管系统的健康，排出多余的油脂，有利于减肥。
瘦的人吃牛油果可以增肥吗
可以的。
牛油果吃了太多的话是会导致热量堆积转化为脂肪然后长胖的，不过牛油果如果吃得太多也是会造成肠胃不适的，因此如果想要增肥还是通过运动锻炼来达成，这种方式过于极端，运动还可以起到促进代谢、消化的作用，并且还要吃一些热量高的、蛋白质多的食物，有利于增肥。