由于工作中很多人是处于一种长时间坐着的状态，再加上长时间的高热量食品的摄入，很容易导致大家的腿部脂肪过多。腿粗是让很多爱美女士都厌恶的存在，她们希望尽可能的瘦腿，那么你觉得超级燃烧脂肪的瘦腿动作有哪些呢？下面我们一起去看看吧！
三角稳固抬腿拉伸
躺在右边的地板上，右手肘部弯曲，支撑身体，用左手抓住左腿，右腿应该笔直。如果您不能拉直左膝盖，那也没关系，它可以稍微弯曲，向上抬起右腿。做3组，每组15次，换边。
侧位踢腿拉伸
让身体保持左侧弯曲位置，将右手放在大腿上，左臂伸出并推到地板上。弯曲双腿，使双脚位于臀部后面，推出并伸直右腿，知道感觉到您的大腿紧张，然后将腿恢复到其初始位置。重复3组，每组15次，然后换边。
仰卧伸腿拉伸
平躺，然后手臂放在您的两侧。将双脚向上抬，弯曲膝盖，这是起始位置。将脚底放在一起，尽量将脚伸到侧面，并向上伸直。返回起始位置并重复。做3组，每组15次。
双腿挤压下蹲
脚尖向前站立，在膝盖位置夹一个枕头。臀部弯曲并向后推，蹲下，用膝盖进一步用力挤压枕头。像弹簧一样将身体往下拉，然后在保持下蹲姿势的同时，向上弹起4次。双手放在胸前，现在返回到起始位置，重复3组，每组15次。
侧躺拉伸
躺在您的右边，您的右臂放在肘部弯曲，肘部以下平放在地板上。将右腿放在左前方，用左手抓住左腿。开始将右腿举到空中，并短暂控住它。然后将您的腿抬得更高，并再次握住它，返回起始位置。每侧做3组，每组15次。
踮脚拉伸
站起来，双脚分开。手臂应向前伸。保持胸部挺直，不要向前倾斜，下蹲一点，抬起右脚后跟，此位置将拉伸身体那侧的大腿内侧。开始小蹲。并且保持蹲下状态90秒，换腿。