杰夫塑形计划

(点击下面部位,可以访问计划。


杰夫塑形计划

强度:初级

(点击下面部位,可以访问计划。)

星期一
胸部、肱三头肌
星期二
背部、肱二头肌
星期三
腿部
星期四
胸肌、肩部
星期五
肱二头肌、肱三头肌

随便看看别的百科