计划适合:有一些基础的减肥增肌人群。可以在健身房锻炼,也可在家用其他器械替代所锻炼的部位(http://www.laoziliao.net/baodian.html)。
第十四天:腿部力量训练
今天的腿部锻炼增加了强度,有4个动作,采用超级组锻炼法则!
第十四天:腿部力量训练
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你也可以参考克里斯教练推荐的一天饮食计划
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今天的腿部锻炼增加了强度,有4个动作,采用超级组锻炼法则!
第十四天:腿部力量训练
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