今年由于疫情的影响，在家里待的两三个月里不少育龄夫妻也开始了生育计划，生孩子前科学备孕是保证下一代健康的关键因素，那么备孕准备要做些什么，怎么去做呢?也是众多准父母特别关心的问题，下面老资料网就来给大家介绍下吧。
了解受孕的好时机
并不是每一次同房女性都会怀孕，只有在女性排卵的时候同房受孕率才会高，排卵期一般是在下次月经来临前的14天左右，前后两三天都是有可能受孕的时间，此时就可以安排同房，另外我们要明白女性的黄金生育年龄为25-30岁，这时的女性骨盆及卵巢已经发育成熟，身体机能最有利于生孩子，心理发育也逐渐成熟，能够承担起一个做母亲的责任。而男性的最佳生育年龄为25-35岁。
何时为较佳受孕月份
春季是孕育生命的最佳季节。春末3~5月份怀孕的好处还在于这个时期有充足的日照,日照对于孕期准妈妈来说是十分重要的。光照能使孕妇皮肤里的麦角固醇转变成维生素D,促进钙的吸收,有利于胎儿骨骼的生长和发育。
其次，怀孕较佳时间为7-9月份。很多女性怀孕后胃口差，爱挑食，而这个季节又正是蔬菜、瓜果品种繁多的时候。不仅可以增进食欲，还能保证胎儿的营养需求，有利于孩子健康成长。
孕前该做好哪些准备
1、身体准备
怀孕前3—6个月夫妻双方要有良好的作息习惯，早睡早起，避免过度疲劳，还要适度锻炼身体，保持良好的健康状况，以增加对外界病毒感染的防御能力。另外要戒烟戒酒，避免香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇存留在身体，对精子和卵子有损害作用。
2、心理准备
备孕时轻松的心情是成功的关键，夫妻双方要保持轻松愉悦的心态，避免不必要的担心。建议在焦虑的时候听听舒缓的音乐缓解、也可以来一场小小的旅行放松。
3、加强营养
孕前要多吃各种营养丰富的食物，营养要均衡，不可偏食挑食，少在外面吃饭，自己在家做饭卫生，女性可以提前3个月补充叶酸。一方面保证夫妻双方身体健康、精力充沛。另一方面使身体储存一定的能量，有利于孕卵着床。
4、孕前检查：许多人认为，自身健康一直没什么问题，就不需要做孕前检查。在日常生活中，很多影响到好孕的因素平时是察觉不出来的，通过孕前检查，一旦发现问题，能及时治疗做好孕前检查，对优生优育起到重要作用。
(1)提前6个月看牙：可能很多人不理解孕前检查口腔是什么意思，殊不知牙病不仅影响准妈妈的健康，还不能在孕期随便吃药，严重的还会导致胎儿发育畸形，甚至流产或早产。
(2)提前5个月抗体检测：检查一下注射乙肝和风疹疫苗后，是否有抗体产生，如果没有应该补种。
(3)提前3个月停服避孕药：尽管现在有些避孕药声称停药后可立即怀孕，也应该谨慎为妙。改变一下避孕方式，让自己的内分泌环境恢复一下，会对受孕有帮助。
(4)提前1个月洗牙：医生建议应该定时清洁牙齿(也就是我们常说的洗牙)，才能保证牙齿的健康。一般来说，早孕期的3个月不易看牙和洗牙，所以怀孕前清洁一下，整个孕期都没有牙病来捣乱。
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