练健身的不容易！要跟马拉松运动员比耐力，和举重运动员比力量，和短跑运动员比爆发力，和拳击运动员比打架，还要和正常人比JB大小，要不然就是死肌肉啊！
这是来自于健身党的哀叹，因为大家动不动就喜欢把有肌肉的人和各类运动进行比较，如果比不过那就是死肌肉，好看而已一点用都没有！
最近网上一则视频很火，视频的内容就是棒棒工（专门挑货运货那种）和健身教练的力量比拼！
他的名字叫做冉光辉，做棒棒已有20余年！
常年累月的工作让冉光辉的，身材要比同龄人好上很多。
对于自己的力量冉光辉还是充满了自信的。
就在去年冉光辉还曾经扛过235公斤。
做棒棒很辛苦，赚的也不算多。
对于冉光辉他来说，干棒棒不仅能够赚钱，还能让自己的身体强健。
偶尔要是染上小感冒，抗几个大包出出汗感冒自然就好了~
对于和教练比拼力量，冉光辉表示各有长短处，自己的长处应该是扛、背！
身高187cm体重95kg！这是参与力量比拼的90后健身教练徐浩男。
和冉光辉相比徐浩男的这一身肌肉是通过长期有规划的训练而得来的。
面对比自己年轻的徐浩男，冉光辉还是展现出了自信！
冉光辉最大的女儿都比徐浩男大四岁。
健身教练徐浩男看了其他人，搬了两趟觉得可能有些困难。
不过冉光辉也事先说了，不仅需要体力也要有技巧。
比拼开始180斤的货物，扛到5.6百米外的终点。
冉光辉扛起货物来显得非常轻快。
另一边的徐浩男步伐不仅凌乱而且缓慢。
因为抓不住绳子停下来调整了一下。
起身又走出一百多米后放弃，而冉师傅则轻松抵达终点。
浩南高大的身躯最后成了他无法完成比赛的累赘。
显然棒棒这份工作要比浩南想象中的要难的多了。
第二项力量比拼是担240斤的货物。
浩南担过之后摇了摇头，显然这个重量很困难。
冉光辉师傅却轻轻松松将240斤担在了肩上。
最后只能将重量降到120斤才进行比赛。
浩南摇摇晃晃担着这120斤的货物。
冉师傅同样是轻松完成了担重物的比赛。
教练徐浩男两项比拼都输了，但接下来场景将会转换到浩男的熟悉的健身房了。
首先对冉师傅的身体进行评估，冉师傅的体脂率只有14.8%，且健康评分高达了83分！
浩南表示冉师傅的评分相对同龄人来说很少见了。
第一项健身房比拼是120斤的史密斯卧推。
教练浩南很轻松的完成了三个卧推。
而冉师傅虽然完成了但是却显得很吃力。
当杠铃加到160斤后，浩南同样轻松完成。
而冉师傅面对160斤，却怎么也举不起来了。
第二项比拼是弯举，冉师傅同样没能完成。
最后一项比拼是腿屈伸，冉师傅最终配重95公斤，浩南的配重则是105公斤！
在健身房的里比拼冉师傅全部输了。
所以，最后的结果就是虽然他们在一起比拼力量，却都在各自的领域获得胜利。
为什么是这样的结果？因为两人的肌肉力量是有区别的：
1.耐力和爆发力
身体的红肌纤维决定你的肌肉耐力，白肌纤维决定爆发力与力量。肌纤维在成年之后数量就不再变化，但强度是可以训练出来的，因此有人爆发力大，有人耐力强。
一个天天要搬10小时100斤麻袋的码头工，肌肉耐力肯定远超于一般的肌肉男，让一般健身房出来的人去搬10小时麻袋，第二天肯定不行了。但在极限重量和爆发力上，搬运工可能就没有在健身房练出肌肉的人强了。
2.运用力量时的整体协调性
现在大部分人去健身房练出来的肌肉都是只调动身体一小部分的肌肉，从而使这块肌肉变得很大。但出现的问题就是，在做一些比如扛麻袋这样的复合动作要运用多块肌肉时，其肌肉的适应程度会比平常减弱很多。
有可能比不上一般从事体力劳动的人。何况体力劳动者的身体已经适应了这种搬运工作，本身就比健身房出来的人有优势。
虽然他们都是靠力量吃饭，但是隔行真的如隔山阿，技巧真的是太重要了！
当你熟能生巧的时候，一切事情都会变得简单，健身、工作都是如此的。。。
