著名心理专家曲伟杰老师，给学生讲课时，曾经说过这样一句话：“有话你就尽情的说，有泪你就尽情的流”。
这句话意在告诉我们，人有情绪是正常的，发泄情绪也是正常的。
当我们内心有话要表达、有情绪产生的时候，及时找到合适的人倾诉出来、情绪及时表达出来，就不容易引发身心疾病。
相反，如果我们有话憋在心里不表达、有情绪不释放出来，日积月累，就容易产生身心疾病。
这里的倾诉、表达、释放情绪，是遵循着我们人的自然规律：该说就说，该笑就笑，想哭就哭。
如果该说不说，该笑不笑，该哭的时候也不哭，都憋在心里，是违背自然规律的。
遵循规律，顺应自然，我们就能活得更好；违背自然规律，就容易给身心制造麻烦，容易生病。
我们要顺应什么自然呢？
顺应情绪情感的自然，如上所说；顺应生理、心理的自然，比如不熬夜、合理表达情绪；顺应人类社会的自然；顺应人与自然之间的自然。
也就是老子所说的：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”
如果我们能做到顺应这四个自然，想得病是不容易的。
生活中，我们经常会看到这样的情况：
工作压力很大，身体已经发出了信号，比如出现失眠、高血压、心悸乏力等等，这些症状在提示我们，“你太累了，该休息了。”
而很多人偏偏不去顺应身体的自然规律，明明很劳累却还是加班加点工作，以至于出现很多年纪轻轻的人就因“过劳”而病倒。
这是没有顺应身体的自然。
还有的人，在和家人、朋友、同事相处的时候，与对方意见不统一、或者对对方的某些行为感到不满，却不去表达，把想法都放在心里，郁郁寡欢。久而久之也很容易产生心理问题或心理疾病。
这是没有顺应心理的自然。
回到我们这篇文章的主题：有话你就尽情的说，有泪你就尽情的流。
顺应生理、心理的自然，不压抑情绪、不委屈自己，学着多爱自己一点，照顾好身体、心理的感受。
我们就能做到更加健康、阳光、快乐。