前几天看到一个故事：
有一只青蛙和一只蜗牛，蜗牛总是看青蛙不顺眼。
有一天，青蛙忍无可忍了，问蜗牛：“你为什么总是看我不顺眼呢？我是不是什么地方得罪你啦？”
蜗牛回答：“因为你长了四条腿，在我面前跳来跳去的，走路轻快；而我却要背着一个重重的壳，只能贴在地面上慢慢爬行。看到你我就心里不舒服。”
青蛙回答：“家家有本难念的经。你只看到了我轻松快乐的一面，却没有看到我也有痛苦、压力大的时候。”
说话间，一只老鹰直奔蜗牛和青蛙飞来，蜗牛迅速躲进壳里避难，而青蛙却被老鹰吃掉了。
我们常常只看到了别人春风得意的一面，却忽视了别人风光无限的外表下面，隐藏着的和你一样的苦恼。
拿自己的短板和别人的长处比，就会觉得自己不如人，会因为忽视了自己的优势，而自贬、缺乏自信。殊不知，你忽视了自己的优势，就像忽视了别人的痛苦一样。这样比较的结果，对人对己，尤其是对自己，是不公平的。
嫉妒，也是基于比较，觉得在某一方面，自己技不如人。
人无完人，每个人都有自己的优势和不足。看到别人的优势，我们可以选择欣赏，也可以选择嫉妒。
选择欣赏，就多了一个朋友和一份好心情；选择嫉妒，是不是少了一个朋友我不知道，但是少了一份好心情，是一定的。
每一个人都是独一无二的个体，和别人比，是没有可比性的。公平的比较，是和自己比，今天的自己和昨天的自己比，看是不是有了哪一点点进步。未来的自己和今天的自己比，看是不是有了哪一点不一样。看到自己每天都在进步，都在变得比以前更好一点点，你会觉得有成就感、有收获，会对自己越来越自信、越来越欣赏。
你站在桥上看风景，看风景的人在楼上看你。
当你在羡慕别人，看别人的生活过成了一道美丽的风景的时候，你可能还不知道，别人也在羡慕着你，把你的生活也看成是一道风景。
也有来访者跟我倾诉，说自己被嫉妒，周围的人明里暗里会表现出对自己的嫉妒和不友好。
有被同寝室的室友嫉妒的，嫉妒自己长得漂亮的、嫉妒自己家里有钱的、嫉妒自己学习成绩好的、嫉妒自己有个优秀的男朋友的……各种被嫉妒。
有被同事嫉妒的，嫉妒自己受领导喜欢的、嫉妒自己业绩突出的、嫉妒自己拿到单位评优奖的……还因为被嫉妒，被同事背后说坏话、使绊子的，等等。
与嫉妒别人相比，被嫉妒的人，好像更痛苦，因为明晃晃的感受到了别人的不友好，感到人际关系不顺畅。
有一位身心灵领域的老师，对于被嫉妒，有个这样的观点：“是你的优秀招来的嫉妒……中国文化，同情弱者，评判强者，但人们只会把资源给到强者……”
所以，当你遭到被人嫉妒的时候，应该高兴才是，被嫉妒说明你很优秀呀，不然谁会嫉妒你呢？
如何化解因为自己太优秀，导致的人际关系紧张呢？
一方面，继续让自己更优秀，优秀到他们达不到你的高度，也伤害不到你的心灵，也就是从能力上和心理上，都让自己变得更强大。就像张文宏医生说的，从前他也是个被欺负、被嫉妒的对象，后来凭借自己优秀的本事，爬到了更高的位置上，那些嫉妒他的人，也只有嫉妒的份儿了，想给他使坏已经不够资格了。
另一方面，提升自己处理人际关系的能力，对周围的人以诚相待、不居功、不自傲，不表现的高高在上等，与人为善、团结友爱、和谐共处。
不论嫉妒，还是被嫉妒，爱，是一切的答案。
当你嫉妒别人的时候，去尝试给自己爱，看到自己值得被爱的地方，你会自信；给对方爱，去用欣赏的眼光看待对方的优秀，你会心平气和。
当你被别人嫉妒的时候，去尝试给别人爱，看到他们内心里的不安、恐惧、无力，原来他们的内心里，也住着一个无助的孩子。带着你的爱，去靠近TA，温暖TA。