顾名思义，E-Emotina-情绪l,F-Freedoom-释放,T-Techniques-技术。EFT是没有侵略性的“针头”-取而代之的是让手指指腹轻拍的动作在身体具体的某个部位来传达和释放负面创伤，使我们的身心同时活络的动能。同时再给予患者正面肯定重复语，强调“此时此刻”的感受。不论是受创伤的情况，对任何事物的成瘾症或者痛苦记忆与感受等等，都可以获得一定程度的改善和解决。
操作简便易行，不收时间和地点限制。表面看起来只是轻敲穴位和重复肯定语双管齐下，实际上是帮助来访者建立一个右脑的本能自我接纳与自我关怀的激活动力体系，类似于仓鼠实验，仓鼠一开始不知道笼内放有食物，在其饥饿难忍时会抱头鼠窜到处寻找食物，这个时候在偶尔的一次寻觅中，一不小心触动了原本就被实验人员安置好的开关，只要脚部踩到按钮，食物就会自动弹上来。同理，EFT中的轻敲就如同这个自动开关，在以往的经验中，来访者只是陷入到一种左脑的自我攻击、自我惩罚模式，即：事件冲击-战逃反应-陷入到无助绝境中-无动力感-中止生命美好体验。而咨询师协助来访者建立起来不断重复有意识的针对固定的九个穴位轻敲（最好有酸痛感），以及重复肯定短语的设置，就如同一辆新买的宝马，司机再给它装上最新的发动器整合之前的设备，在任何路段和陡坡都可以将其动力系统发挥到与其它汽车相对更加有驱动力的状态。
众所周知，心理抑郁的患者，很容易陷入到对过去创伤事件的回忆和绝望情绪中，对优越感的丧失和原始哀悼占据了整个个体的身心，使其生命状态大打折扣。而EFT的穴位轻敲就是帮助来访者看到自身原本就有的动力系统-即通过轻敲获得身体放松感从而唤醒右脑的自我接纳与自我关怀功能，在左脑不断自我攻击的间隙通过前期快速眼动，平衡启动右脑觉知，在第二间断快速敲打穴位，咨询师专业的引领结合敲打形成双驱动势实力马达，配合有力的重复语让来访者重获当下的力量感，重新建立新的条件反射。过去引发模式：事件-认知：危险-战逃反应-中止应对-隔绝外部世界。新的习得模式：事件-认知：全局意识-包容负面情绪-积极应对挑战-重获新的外部世界体验。
EFT认为，所有负面情绪都是由体内的能量系统受到侵扰引起的，针灸理论认为，人体有14条能量通路，即能量经络系统。我们头脑里的负面情绪，如焦虑、伤心、愤怒、绝望等情绪，都是由这些经络系统的混乱造成的.EFT是通过清除能量经络中的混乱来消除负面情绪和过激反应模式。
EFT适用范围:
1.心理创伤:创伤后压力症候群(PTSD),童年虐待,性侵事件；’
2.情绪困扰:焦虑,愤怒,自卑；
3.成瘾症:网瘾,酒瘾,毒瘾；
4.恐惧症:恐高,恐水,幽闭恐惧症；
5.心理问题:抑郁症,躁郁症,强迫症等；
6.生理疾病:头痛,内分泌失调,性功能障碍等；
7.提升自我:学业，目标，竞争力等。