一 情绪的意义
情绪没有好与坏，不管是人们定义为负面情绪的悲伤，愤怒，恐惧，羞耻，担忧等，还是被定义为正面情绪的快乐和开心等。
情绪是创作的来源。艺术家强烈的情绪，体验的深刻，从而达到很多人达不到的精神深度和高度，以及少有人知的体验。情绪是一种力量，演说家，政治家，演员等通过情绪去感染他人，去影响他人。
情绪是一种警示，它告诉我们还有哪些不接纳自己的部分。通过它，我们能更清晰的看清自己。情绪是一种缓冲带，它让我们跌倒时有个缓冲，不那么痛。但是我们要去看见愤怒生气等情绪背后是什么?——是不想去面对的痛。
二 让情绪流过身体
情绪是创作的来源。艺术家强烈的情绪，体验的深刻，从而达到很多人达不到的精神深度和高度，以及少有人知的体验。情绪是一种力量，演说家，政治家，演员等通过情绪去感染他人，去影响他人。
情绪是一种警示，它告诉我们还有哪些不接纳自己的部分。通过它，我们能更清晰的看清自己。情绪是一种缓冲带，它让我们跌倒时有个缓冲，不那么痛。但是我们要去看见愤怒生气等情绪背后是什么?——是不想去面对的痛。
二 让情绪流过身体
情绪是信使，情绪是了解自己的一个窗口，所以当有负面情绪来时，不要视为洪水猛兽。欢迎各种情绪的到来，让情绪流经你，让体验流过你，流畅的全然的去感受情绪，并且不要逃避，去感受情绪背后的痛和脆弱，勇敢的穿越它。
情绪需要流动起来。不能流淌的情绪就会瘀堵在身体里，而导致身体出现症状。被压抑的情绪最终会反噬你和你的身体。
男人有泪不轻弹。这话表示质疑
要像婴儿那样笑的很全然，哭的也很绽放。
当然，情绪需要在合适的场合以合适的方式流淌掉，而不是随意宣泄，喷的周围的人满身都是。每个人都可以找到自己合适的方式，可以唱歌，跳舞，运动，健身房，写信，写日记，对着不倒翁出气，对着枕头哭诉发狠，或者对着树说悄悄话……只要不伤害到别人又有助于情绪宣泄的，都是可以尝试的。当然，如果情绪实在没能控制住当场爆发而喷到别人，那也请原谅自己功力还不够，相信以后会越来越好。
让情绪流淌，彻底而干净，通畅而全然。
笑过，哭过，感受过，才证明我们真正活过。