闺蜜给我发来信息，是和她先生的聊天截图，闺蜜带着怨气的说，天天给我推送的都是这些，他怎么就那么怕生病？我看了一下，果然内容和标题都很具有煽动性，比如;高管患癌，2.5万工资变成1200，人和人最后拼的是身体等等这类的文章。这不是闺蜜第一次向我抱怨，之前她总会安慰开导先生，少关注这些负面新闻，多关注积极的，但好像并未改善，时间久了，自己也会感觉很累。
闺蜜的先生是IT行业的高管，工作经常加班，但平常很注意养生和健身，肌肉虽不能达到健身教练的级别，但和大多数同龄人比，绝不逊色。我这个闺蜜也是职业女性，工作出色，可以说是下的了厨房，出得了厅堂。他们有一个3岁的女儿，乖巧可爱，在生活的城市，有着属于自己温暖的家，夫妻恩爱，一切看上去都很完美。可为何他的先生总是会过度关注身体健康，处于莫名的焦虑和担忧之中呢？
今天，我们就简单来谈谈焦虑这个事儿······
焦虑，从心理学的专业角度来说是一种以显著的负性情绪，紧张的躯体症状以及对未来的担忧为特点的情绪状态。当然，适度的焦虑对人是有好处的，人在轻微焦虑的情况下， 会把任务完成的更好，但是，如果一个人的焦虑水平超出中等强度，而且经常如此，那么不仅不会提高工作效率，还会对正常的工作、生活产生消极影响。甚至可能是患上了焦虑症。情绪焦虑也是我的来访者中，比较常见的求助类型，都说这是一个焦虑的时代，包括网络传递的很多信息，都加大甚至放大了焦虑的气息。说到焦虑情绪，好像人人都有点，但焦虑到底从何而来呢？
实际，产生焦虑情绪的原因，并不单一，而是多方面的原因共同作用的结果。首先，就是大家常常说的遗传，容易紧张的情绪是具有一定的遗传性，叫做遗传的生物易感性，据我了解，我闺蜜的婆婆，也是易焦虑和担忧的人，其次，就是成长中形成的心理易感性。就像美国心理学家罗杰斯所说，一个人的人格就是这个人过去所有人生经验的总和。那么一个人在成长过程中，经常会遭遇不可控的事件，我们是如何的去应对？往往我们的应对方式，就逐渐形成了我们的处事方式。我闺蜜的先生，算是比较典型的焦虑型人格（焦虑型人格是指他的人格特质具有易焦虑性，区别于焦虑型人格障碍）最后，就是生活中的压力事件，比如一个人如果经常感受到巨大的压力，并且没有很好的疏通解压方式，就比较容易激活焦虑的生物易感性和心理易感性，从而产生焦虑和担忧的情绪，严重的话甚至形成焦虑症。
听闺蜜说，她的先生也是时常感到压力过大，在工作上尽心尽职，在生活中，也总想给她和女儿最好的，不善交际，闲暇时基本都是在家。庆幸的是，我的闺蜜是个性格很好的人，对先生也有足够的包容和理解，我想这也是这位先生虽时有焦虑感但并未形成焦虑症的重要原因。
现在社会，无论你是谁，扮演着什么样的角色，都有可能面临各种问题，都会产生焦虑担忧的情绪，就像佛家所说：焦虑是对生命无常的对抗。若我们无法放弃对生命无常的对抗，又该如何化解或减轻呢？给大家分享几个缓解焦虑的小技巧：
1、焦虑情绪大多源于深陷自我陷阱，如果能够尝试放空自己，从自我关系中，暂时抽离出来，焦虑感也就烟消云散了。
2、当外在的声音和内在的声音都被听到，所谓的焦虑就会被溶解。所以，学会让自己的情绪流动起来，表达即是释放。
3、行动是抗焦虑最好的办法，如果焦虑工作挤压太多无法完成，即刻行动去做！如果焦虑下周的考试，即可去复习！如果焦虑自己的身体状况，即可定期体检！
4、别忘了大自然！去拥抱，去接触，花香，鸟语，微风，细雨，阳光，雨露，还有那浩瀚的星空！
5、运动和音乐。这里不做赘述，只要坚持，给你意想不到的收获。
最后，如果你的焦虑感出现频繁，日益加剧，已经影响了正常的工作和生活，通过自身的努力无法缓解，一定要及时求助专业人士，必要时候，通过药物治疗或者心理干预都可以得到很好的帮助。愿人人都在这个焦虑的时代，照顾好自己的心灵，照顾好自己。