近来被一大波“焦虑”所侵袭：今年各大城市均进入抢人大战，随之而来就是“买房热”，大家争先恐后的去排队、摇号、买房。去售楼部手里没个几十万连摇号的资格都没有。买房热瞬间激起大家买房的焦虑感。一波未平一波又起，因城市大量涌入人口，导致学校供应不足，孩子上学成了问题，于是乎出台了上学摇号的相关政策，家长们着急了，担心孩子没学上怎么办？稍大点的孩子，又在焦虑给孩子报哪个补习班好？应该报几个培训班？孩子的教育支出成了一般普通家庭的经济负担。一篇《摩拜80后创始人套现15个亿，你的同龄人在抛弃你》的文章成功激起了大众的工作焦虑。全民进入了一种“亚健康”状态，担心跟不上时代的步伐。于是乎顺着大流忙着努力工作实现自己的理想；忙着攒钱买一座属于自己的房子；忙着照顾孩子的教育；忙着……终于把自己给忙忘了。
还记得2012年中央电视台推出了《走基层.百姓心声》调查节目，深入基层对几千名不同各行业的人进行采访，面对同样的问题都是“你幸福吗？”为开头采访。一位务工人员面对记者的提问时，首先推脱了一番：“我是外地打工的不要问我”，记者没有放弃继续追问，这位务工人员用眼神打量了一番提问的记者，然后答道：“我姓曾”。这段对话被各大网友所调侃。可是看完这个节目最大的感触就是中国大部分人避免谈论感受这一词，认为幸福离他们很遥远，因为他们连他们所需要的都没满足，幸福对他们来说就是奢侈品。还有好多事没有达成，哪敢谈幸福？
让我们体验到幸福的感觉是体内一种叫多巴胺的物质。它的浓度水平直接决定了你是否体验到快乐的感觉。试问：你内体的多巴胺多久没有被激起了呢？其实幸福与否完全取决于个人的认知，与外界没有太大的关系。研究表明人可能具有的两种不健全性格（追溯性性格、预期性性格）。追溯性性格的人生活在过去，对过去的某件事耿耿于怀，对某一次过失一直悔恨或者记恨在心。而预期性格的人在生活节奏不断加快的当今社会中，常常惦念着明天的事。吃饭的时候，惦记着学习；上课的时候，计划着娱乐；走路的时候想着约会，从而失去了对此刻所发生的一切事物的深刻感受。后一种性格的人总是对自己目前没有拥有的东西耿耿于怀，这恰恰就是焦虑的根源。在生活快节奏的时代，各大信息扑面而来，强调了你没有这个，也没有那个（也不排除背后原因在于某些人利用人们的心理营销自己的产品），瞬时大家进入一种焦虑，焦虑自己需要的还很多，而忽略了自己拥有的。穷极精力在追求实现外界给自己树立的“目标”上。
最近上映的电影《西虹市首富》讲的是如何在一个月内花掉十个亿的喜剧片。在西虹市发生的故事，大抵是一种找回初衷、返璞归真的过程。对于大多数人来说，所谓的缺钱，就是你的欲望比你的收入多一块钱；所谓富有，就是你的欲望比你的收入少一块钱。幸福也是，贫穷与富有取决于自己的心态。人的欲望永远无法满足，欲望可望不可及，既能促使你前进，也能你让在追逐的路上筋疲力尽。
适当的慢下来，活在当下，只有现在是你可以把握的，明天留给未来。思想暂时停下来，多去感受。感受自己所拥有的，感受自己的一呼一吸。你有多久没有品尝过食物给你带来的享受了？幸福其实很简答，给自己一点时间，来一场味蕾的盛宴。你会发现，幸福从来都不是奢侈品，只是你忙的忽视了而已。
幸福很简单，就是活在当下，掌握自己所能把握的。现在，亲爱的朋友，我邀请你坐下来，或者躺下来，找一个舒服的姿势。双臂自然而然地放在大腿上或身体两侧，放轻松。
Now,现在集中注意力在自己的呼吸上，去感受自己的一呼一吸。好，慢慢地吸气，越慢越好1—2—3，憋住。然后再慢慢低呼气，1—2—3。继续吸气，感受氧气从鼻腔慢慢的进入肺部，慢慢地充盈你整个腹腔，然后，在慢慢地呼气，呼气的同时肩膀随之放松，感受气体慢慢的从鼻腔呼出，排出你身体内的废气、浊气。再一次吸气，感受氧气在滋润我们的身体，给细胞注入能量，感受腹部渐渐的隆起，充满力量，然后再慢慢的呼气，感受气流经过鼻腔，一切的不愉快都随着呼气慢慢的排出体外。调整呼吸，嘴角上扬，在内心里给自己一个甜甜的微笑，每次呼气身体都进入到一种更加放松的状态。
现在，把注意力放在你的脚上，双腿自然地分开。全身进入放松状态：放松你的脚趾，你的脚后跟。放松你的小腿，小腿肚子。放松你的膝盖，大腿内侧的肌肉。放松你的骨盆，放松你的肚子，你的腹部。放松你的肋骨，放松你的手指，手腕，放松你的手臂。放松你的肩膀，你的脖子。你的每一次呼吸都是更进一步的放松。放松你的下巴，你的舌头，放松你的喉咙、牙齿、嘴巴。放松你的表情，放松你的鼻子，放松你的眼睛、额头、耳朵，放松你的额头，发丝。现在你的全身都得到了放松。感受你心脏强有力地跳动，感受你的呼吸，随着一呼一吸，血液把氧气输送到了全身的每个角落。
现在想象一下自己接触的最踏实的地方，向下生根，直至地底下，根系慢慢地发展壮大，从地底汲取营养，感受生命蓬勃发展的力量。
现在，慢慢张开你的嘴，放进准备好的水果。注意不要着急咀嚼咽下去。注意感受它在口腔存在的状态。现在慢慢地品尝，感受果汁在口腔中流淌，细细的品味大自然给予我们的馈赠。试着咀嚼几下，感受水果、牙齿、舌头三者之间互相协作的感觉。紧接着，尝试着把水果的津液咽下去，感受果肉、果汁慢慢的滋润着你的喉咙，慢慢的划入到你的胃部的感觉……
保持此刻的状态，享受当下。感受自己身体强有力的生命力，感恩大自然给予的馈赠，让你的生命生生不息！