抑郁症是心境障碍的一种，心情不好，可能是抑郁症，也可能不是，也可能是其他心境障碍的一种。请先完成测试，然后给你答案。
请根据下列提示完成测试，一共15题，大约10分钟
1. 当下的这个低落的情绪，已经持续多久了？
不足2周→转到题2
满2周→转到题5
2. 以前有一段超过2周时间的情绪低落？
yes→5
no→3
3. 情绪低落是因为遇到大事了？
是的→4
不是啥大事，觉得自己还能应付→B
不是啥大事但是感觉难以承受→4
4. 哪一项符合你？
心境低落、沮丧、悔恨、绝望，想自杀，早上起来最痛苦，一天之中逐渐缓解，入睡之前又严重起来了→B
心境低落、沮丧、悔恨、绝望，想自杀，好像整一天都很痛苦，没有早上比其他时候严重的现象、工作、学习、生活严重受影响。→D
5. 在这段情绪低落之前，也曾出现过情绪特别高涨或者特别容易生气，一碰就炸的时候。
yes→7
no→6
6. 请对照以下6点表现，看自己当下是否都符合：
① 情绪低落：愁眉不展，或强颜欢笑，心烦意乱，对过去失望，对未来悲观。对自己的评价很低，把自己的情感低落归咎于自己的无能、无助、无望，因此有内疚、自责等负面情绪。情绪低落在时间上有晨重晚轻的特点，意思是早上醒来最痛苦，晚上心情最好，睡前又开始低落，进入次日抑郁的前兆。
② 思维缓慢：思考能力下降、反应迟钝、难以集中注意力、记忆力减退。回答别人的简单问题，也需要思考很长的时间。工作学习效率明显下降。
③ 语言动作减少与迟缓：精力减退，疲乏，看起来没精打采，不爱说不爱动，走路也慢，不爱与人交往，一个人在角落里，说话声音低，有气无力。以前感兴趣的事情，现在也提不起精神。
④ 睡眠：容易早醒，比之前早醒两小时或更早醒来。醒来后胡思乱想、迷迷糊糊、疲劳不堪、痛不欲生。也可有难以入睡、睡眠过多、睡眠浅、睡不醒等症状。
⑤ 饮食：毫无食欲。
⑥ 自杀念头及行为：反复出现想死的念头，或已经实施过自伤、自杀行为。
全都符合→A
①②③④中至少有一项不符合→8
7. 在那段情绪高涨或者一碰就炸的时间里，下列特征是否符合：
① 不知道自己有问题，是听别人说，才知道自己有下列②-⑤的问题。
② 兴高采烈、洋洋自得到夸张的程度；或者特别容易生气，一碰就炸。
③ 想的东西比以前多很多很多，思维速度也比以前快，思维切换快得没有人跟得上，跳跃性太强烈，说话速度也快，大家都说听不懂，自己也慢不下来，但是自我感觉很好，觉得自己很聪明，有能力。
④ 感觉自己精力异常充沛，兴趣特别广泛，能做很多事，有一些冲动鲁莽。
⑤ 吃得太多，甚至感觉不到饱，睡得很少都不觉得累。
全部符合→9
②③④中至少有一项不符合→10
8. 包括这次在内，最长一次情绪低落有多久？
断断续续至少2年了（对18岁以下为1年），中间心情好的时候最长不超过2个月→11
不足2年→11
从很小很小的时候就开始了，印象里好像没有什么开心的时候，也几乎没有认可自己的时候→12
9. 情绪低落的时候，也符合题6中的表现吗（看完题6请回到题9）？
符合→13
不符合→14
10. 情绪低落的时候，符合题6中的表现吗（看完题6请回到题10）？
符合→A
不符合→15
11. 那段最长的情绪低落期，符合以下描述吗？
① 虽然生活、工作、学习我都能应对，但我仍然视作难以负重的负担
② 因为心情低落，各种能力都下降了，避开各种与人交往的场景，烦躁、动不动就想发脾气，想骂人打人伤害人。
③ 这个状况与生活、工作、学习、人际关系的种种不顺密切相关。
符合且断断续续满2年→E
符合但不满2年→可能发展为E或A
不符合→B
12. 一直以来的心境，符合以下描述吗？
一直以来情绪低落，容易担心忧虑和难为情。看法常常悲观，认为自己不好，没有能力，导致缺乏进取心，与之共事或生活的人为此感到灰心失望。
自我满足是有罪的，不正当的事。有时你下意识地相信自己承受苦难是一种美德，只有通过这样才能赢得别人的爱和赞赏。
符合，并且已经满20岁了→F
不符合，或者不满20岁→可能发展为F或者A
13. 这两种情绪状态之间的间歇有多长？
几乎无间歇期，或者间歇期只有几小时，而且两种相连的情绪时间加起来至少2周了→G
几乎无间歇期，或者间歇期只有几小时，但总时长还不满2周→很可能是G，请去三甲医院心理科诊断
间歇期有几周或几个月→G还是H，请去三甲医院心理科诊断
14. 心境高涨或者一碰就炸的时候，时长满1周吗?
满1周→I，有发展成C的可能
不满1周→有发展成I或C的可能
15. 这两种情绪状态之间的间歇有多长？
几周到几个月→H
不满1周→G还是H，请去三甲医院心理科诊断
A、你可能真的得了抑郁症，或者在复发期。
如果你的大多数表现符合以下描述，建议去三甲医院心理科确诊，积极治疗，越早去效果越好。抑郁症的六个主要表现：
① 情绪低落：愁眉不展，心烦意乱，对过去失望，对未来悲观。对自己的评价很低，把自己的情感低落归咎于自己的无能、无助、无望，因此有内疚、自责等负面情绪。情绪低落在时间上有晨重晚轻的特点，意思是早上醒来最痛苦，晚上心情最好，睡前又开始低落，进入次日抑郁的前兆。
② 思维缓慢：思考能力下降、反应迟钝、难以集中注意力、记忆力减退。回答别人的简单问题，也需要思考很长的时间。工作学习效率明显下降。
③ 语言动作减少与迟缓：精力减退，疲乏，看起来没精打采，不爱说不爱动，走路也慢，不爱与人交往，一个人在角落里，说话声音低，有气无力。以前感兴趣的事情，现在也提不起精神。
④ 睡眠：容易早醒，比之前早醒两小时或更早醒来。醒来后胡思乱想、迷迷糊糊、疲劳不堪、痛不欲生。也可有难以入睡、睡眠过多、睡眠浅、睡不醒等症状。
⑤ 饮食：毫无食欲。
⑥ 自杀念头及行为：反复出现想死的念头，或已经实施过自伤、自杀行为。
B、先自己调试调试，说不定就好了呢？
要是持续两周还好不了，请对照结论A中的描述自检，假如符合较多，建议去三甲医院心理科确诊，积极治疗。
调试方法有：听音乐、看电影、运动、与人交谈、吃好吃的、打扮自己等、做一件好事情，等等。
C、虽然不是抑郁症，但你可能是双向障碍。
也是一种情绪病，建议去三甲医院心理科进一步检查。
D、虽然不是抑郁症，但你可能得了急性应激性精神病
摊上大事了，谁都可能崩溃，建议去三甲医院心理科进一步检查，积极治疗，能很快好转并痊愈。
急性应激性精神病的三个表现：
1. 由强烈且持续一定时间的心理创伤性事件直接引起，通常在半个月或一个月内发病，消除病因或改换环境后，1个月内痊愈。
2. 生活、工作、学习严重受影响。
3. 有严重的情感障碍或者有妄想症状。情感障碍不是抑郁就是躁狂，但是抑郁症状没有一天之中早上最严重的感受。妄想症状以被害妄想和坚信事事与自己有关的关系妄想为主。
E、虽然不是抑郁症，但你可能是恶劣心境
也是一种情绪病，建议去三甲医院心理科进一步检查。
F、虽然不是抑郁症，但你可能是抑郁性人格
建议去三甲医院心理科进一步检查。不要灰心，人格也是可以修改的。
G、虽然不是抑郁症，但你可能是双向障碍。
也是一种情绪病，建议去三甲医院心理科进一步检查。
H、虽然不是抑郁症，但你可能是环性心境障碍。
也是一种情绪病，建议去三甲医院心理科进一步检查。
I、虽然不是抑郁症，但你可能是躁狂症。
也是一种情绪病，建议去三甲医院心理科进一步检查。
本文资料来源：
《实用心理异常诊断矫治手册（第四版）》，傅安球著
自检结果仅供参考，请以三甲医院心理科官方诊断为准。