首先我们来谈谈心理咨询概念
它可以分解为：1、运用心理学的方法 2、针对的是心理适应方面的问题3、提供心理援助 4、它是一个过程
不少来访者有这样的问题：1、我睡不着觉我心里烦我是不是焦虑了？2、我女朋友不要我了，我怎么修复？3、我儿子不上学天天在家懒在床上玩手机，他是不是抑郁了…… 最终都归到一句问话上：请老师告诉我该怎么办？
首先，我们说这些问题是不是心理咨询可以提供援助的？第1个是，因为涉及到都感受和情绪。第2个不是，因为他要求的是一个“方法”。关注的是“修复女朋友”而不是因失去女朋友而产生的焦虑。第3个虽然也是属于心理适应方面的问题，但对于求助者来说，我们解决的是“求助者因儿子这种行为产生的焦虑情绪”而不是“求助者的儿子”，如果想解决求助者的儿子的行为问题，最好是求助者的儿子亲自来咨询。
其次，老师也好专家也罢，没人能告诉我们怎么办。因为，心理学提供的是援助，中国有句古话叫“救急不救贫”，心理学提供的援助是在您自己无能摆脱状态时用专业知识“助人自助”，也即“授人以渔”，咨询师只能告诉我们该如何钓鱼，教我们一些工具及钓鱼的原理和技巧，最终一定是您自己钓上了鱼，而不是咨询师代替我们钓上了鱼。
怎么判断自己该不该做心理咨询
不少人说中国人是个没有信仰的民族，自新中国成立以来，中国人民就发挥着“一不怕苦二不怕累的革命精神”，不信鬼神不信佛道，只相信自己！这当然是个好事。然而，正是中国人只相信自己的“文化”，让国人陷入痛苦的深渊。
人的能力毕竟有限，这种局限性会给我们带来无力感，而不肯承认能力有限将会带来比无力感更差劲的感觉：不顾实际情况盲目相信自己能解决，直到有一天证明自己确实不行。此刻，崩溃的情绪就来了。
国人近十多年来受成功学的影响，一味认为：只要我为自己加油，我就一定能行。这种精神在解决大多数生活和工作的问题上是值得肯定的，但是，这种精神用在解决心理问题上就不太可取了。
在自己需要诉说、需要被倾听、需要解决压力情绪困惑、需要得到理解支持和帮助、需要找寻真正的问题所在、需要了解和探寻不一样的视角和心态时，进行心理咨询是非常智慧的选择。