经常在公益解答中看到很多人的心情故事，最多的情绪词汇有焦虑、抑郁、恐惧、压抑、迷茫，甚至有些人自主的给自己贴上焦虑症、恐惧症、抑郁症、社交恐惧症等。当下的自己想的就是我焦虑、抑郁、恐惧、压抑、迷茫……，沉寂在这些突如起来的负面情绪中不能自拔，想走出来，却找不到出口。
情绪本来没有好坏，我们总是看到负面情绪给自己带来不好的一面，其实很多时候它是我们机体开启的自我保护，想想如果一个人一直保持一种情绪是多么不可思议，人本就要经历七情六欲。
情绪的疏解中，最常用的方法就是释放和宣泄，苦苦的压抑它们最后就会被他们反噬和控制。很多来访者在咨询中表述最多的就是自己当时的情绪感受，问的最多的就是“老师，我怎么办”。任何的情绪都有它的源头，给它找到出处，找到释放的出口。很形象的比喻就是：负面情绪就像我们自己得了伤风感冒，外在的服药不能真正的治愈它，我们要通过我们的身体机能去修复抵抗它。当足够的坚强勇敢，我们就会无坚不摧，也不会被外在的细菌侵扰。
凡俗生活中，一个找不到生命方向的人，多半是因自己的心空失去了光亮。要走出黑暗，必须适应在黑暗中体悟和摸索，学会由心灵引路，让心灵歌唱。茫茫宇宙中，我们的苦难再多，也装不满地球，对于上苍赐予我们的，轮回流转的黑暗和光亮，我们要心存感念。就算是天黑了，只要我们的心灵亮着，一样可以在秋天收获喜悦，收获快乐。
任世事变幻，岁月沧桑，人类的心灵世界，最终还是由自己主宰。生而为人，只要心中有烛，心头有光，就会找到爱和美的方向。这正是生活的法则，你哭，它也哭；你笑，它便笑；你心头有光，它绝无可能让你找不到生命的出口。