上周参加完形教育的关系训练营，看到一个同学，老师在上面讲课，她手里总是拿着手机，开始的一天，她六成的时间都在和手机奋斗，直到第二天，老师讲到一个相关案例，她才把手机放下。那个同学是个企业家，本人也是个美人，可这次看到她的时候，脸色发黑，可以看出耗损的十分严重。
其实在大街上也经常看到这样的情景，走路，吃饭乃至亲子时间，都要拿着手机，我自己曾经也是这样。其实，分心的状态下，手机里进行的事，没有多少进度。但是，那顿饭的味道，走路时身体运动的舒爽，和孩子一起玩的时候，关系中那浓浓的爱的感觉。我们的体验都打了很大的折扣。而这体验，是我们获得幸福感的重要部分。因为，那是“活着的感觉”。我在最近两个月，就是总是处在分心的状态，慢慢的状态越来越差，精神很疲倦，却从这种感觉中出不来。
在常见的很多心理问题中，表现的方式都是不能活在当下，大脑在过度的运转，根据过去的惯性，演算未来。唯独没有对现在的体验，没有和自己的身体在一起。如果能够让喋喋不休的大脑闭上嘴巴，关注自己的呼吸，关注自己身体的感受，倾听自己身体要对自己说的话，很多的心理问题能够不药而愈。
禅宗有个故事，是大珠慧海禅师和他的弟子源律师的一段典故。话说源律师本身是一位善辩的僧，他来大珠慧海禅师门下学习了三年，禅师没和他说一句话，三年后，他有事要离开了，不甘心一无所获，就有了下面一段对话。
源律师问：“和尚修道，还用功吗？”禅师回答说：“用功。”问：“如何用功？”禅师说：“饿了吃饭，困了睡觉。”问：“一切人都是这样，跟大师您用功一样吗？”禅师回答：“不同。”问：“怎么不同？”禅师答道：“他吃饭时不肯吃饭，百种需索；睡觉时不肯睡觉，千般计较。所以不同。”律师至此无话可说。
从这个故事里面，可以得出禅宗的智慧，简言之，就是享受生活、享受当下，就是禅，就是正念。
亲爱的朋友，你可以试试全身心投入当下的生活中，和自己的身体在一起，专心享受，一切都会不同。
最后，给自己点个赞，享受生活、享受当下，感悟生命中每一份感动。