焦虑症测试题的使用方法：在安静的环境下，根据自己的实际情况选出你的答案，容易出现计3分，很少有计2分，无此症状0分。
1、我觉得比平时容易紧张和着急。
2、我容易心里烦乱或觉得惊恐。
3、我会手脚发抖打颤。
4、我小便频繁。
5、我因胃痛和消化不良而苦恼。
6、我感觉容易衰弱和疲乏。
7、我因为一阵阵头晕而苦恼。
8、我经常失眠多梦。
9、我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼（躯体疼痛）。
10、我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的感觉。
11、我的手常常出汗。
12、我觉得我可能将要发疯。
上述的题目当中，分数少于20分的，首先要恭喜你，分数超过20分的，可能患有焦虑症，超过30分者，说明情况并不乐观。具体情况，以正规医院检查报告为准。
1、感觉心慌，每天都生活在众多的不确定当中，觉得自己很多事要去做，但每一件事都很难静下心去完成，对此感觉很痛苦，想改变，却无力。这种情况持续半年以上。
2、睡眠问题。入睡困难，并且睡眠浅，容易惊醒。醒来后很难再次入睡。
3、和现实关联不大的恐惧。莫名的害怕，或想到一些事情，明知发生的可能性不大，但感受上却非常担心，过度紧张，没有具体的害怕的对象。
4、肌肉紧张，身体不适。背部、胳膊、腰部出现不同程度紧张感，并且肌肉僵硬，酸痛。
5、消化系统的症状。肠胃对心理的压力会非常敏感，一旦出现焦虑情绪的时候，胃肠道有可能会出现反应。形式多种，比如胃绞痛，腹泻，便秘等等。
6、惊恐发作。惊恐发作是焦虑症的一种表现形式。时间地点不定，是一种突如其来的恐惧和觉得自己快要死了的感觉，伴随着心跳加速，呼吸困难，手脚麻木等等。常常持续几分钟，症状会有所缓解直至消失。发作频率因人而异，一周超过二次，可以判断为惊恐发作。
7、反复倾诉，重温被伤害的场景。有的人遇到问题，哪怕是生活中的小事情，也会无数遍的和周围的人反复倾诉，这有可能是焦虑的迹象。有研究表明，社交焦虑症的患者与创伤后应激障碍的患者一样，会有类似的重温被伤害现象，大脑中反复出现当时受伤的场景，无法摆脱。
温馨建议：
一、积极锻炼身体，定期检查身体。
二、培养积极乐观的思维模式。
三、保持规律的作息时间。
四、科学管理时间。
五、做情绪的主人。