给大家讲一个故事：
从前有一个叫做西西弗斯的神，因为在天庭犯了法，被大神惩罚，降到人世间受苦。对他的惩罚是：要推一块石头上山。每天，西西弗斯都费了很大的劲儿把那块石头推到山顶，然后回家休息，但是到了晚上石头又会自动地滚下来。于是第二天，他又要把那块石头往山上推。这样，西西弗斯所面临的是永无止境的失败。大神要惩罚西西弗斯，也就是要折磨他的心灵，使他处在“永无止境的失败”的命运中，受苦受难。可是，西西弗斯还是不肯认命，每次，在他推石头上山时，大神都打击他，告诉他不可能成功。西西弗斯不肯在成功和失败的圈套中被困住，一心想着：“推石头上山是我的责任，只要我把石头推上山顶”，我的责任就尽到了，至于石头是否会滚落下来，那不是我的事。于是，当西西弗斯努力地推石头上山时，他心中显得非常平静，因为他安慰自己：明天还有石头可推，明天还不会失业，明天还有希望。大神因为无法再惩罚西西弗斯，就放他回了天庭。
西西弗斯的石头，是悲惨的源泉，也是重获幸福的踏板。关键在于他的价值是什么？在接纳承诺疗法中十分注重澄清价值，使来访者能够利用价值鼓舞、激励和指导持续的行为。在上面提到的童话故事里，价值就像一个指南针一样指引西西弗斯前行，他并不在乎石头是否会落下来，他关心的是每天自己是否在坚持做事情，每天是否过的充实。把石头推上山就像一个目标一样，每次石头被推上去一次就达成了一个小目标。价值远比目标更强有力，他不能保证永远都能实现石头一直在山上的目标，但是在任何时候，他都可以按照让自己过得充实的价值取向来行动。给大家举一个我在《ACT,就这么简单》这本书中看到的例子，如果你想要找一份好点的工作，那是一个目标，一旦你得到了这份工作，它就“完成使命”了。但是如果你想要变成有帮助的、有效率的和富有成效的人，这些就是价值。
价值有五个关键点
1. 价值是此时此刻，目标则是将来
在任何时刻，你都可以选择依照价值行事或者忽视他们。即使你已经完全忽视价值多年，但是此刻你依然可以立马按照它行事。相反，目标总是在将来：目标是你所瞄准、为之奋斗、为之努力的东西。
2. 价值从来不需要被证明是合理的
价值就像是品尝冰激凌：我们不需要证明为什么喜欢草莓味、巧克力味、枫糖味，或者其他任何我们喜爱的口味。
3. 价值常常需要排序
我们的价值就像一个骰子。无论在哪个位置，都只能看清楚骰子的几个面，其余面根本看不到。没看到的面并不代表不存在了，只是在当前位置看不到而已。而无论何时改变骰子的位置，总有一些面占据最显著的位置，其他的面只能成为背面。
4. 不要执着于价值
接纳承诺疗法（ACT）里常说：“要全力以赴地追求你的价值，但是不要把它看得太重”。当你开始一段旅程，不要想着每走一步都把指南针紧紧握在手里，你会把它放在背包里，但是你知道，无论何时，当需要的时候，你都可以立即把它拿出来并且使用它。
5. 价值是自由选择的
我们不需要一定按照这种方式行动，选择它仅仅是因为它对我们来说是重要的。我发现一个有趣的现象，往往痛苦的背后就是价值。考试焦虑是因为太在乎成绩，太在乎周围人的评价和期待了；无法接受自己整容失败，痛苦到生病住院，是因为太在乎自己是否完美，太想让自己漂亮了；人多的时候紧张脸红不敢讲话，是因为太在乎自己是否能表现好了。
假如我们每个人都是那个推石头的西西弗斯，其实并没有什么是可以阻碍我们前行的，一直把推上去的石头扔下来的不是大神而是我们自己，我们一直都很自由，真正让我们裹足不前的，原来是我们自己。唯有在我们发现自己价值的时候，才具备了让自己真正自主和自由的勇气。
