身于一个对生命充满敬畏而从事心灵助人的工作者，当面对一个个内心痛苦、无助，甚至想结束生命的同胞，在悲剧发生前，我总在想，我能为他们做点什么？
今天，一个抑郁想自杀来访者的话提醒了我。他告诉我：听了我的理念，他的病就好了一半。为何不把这样的理念传播出去，让更多人受益呢？
于是写下此文送给抑郁症者及身边的家人朋友们。
对抑郁症者的误解
1.“抑郁症者就是爱钻牛角尖”
作为一个帮助了很多抑郁症者解除困扰的知悉者，我深深体会到：其实他们也不想钻牛角尖，不想揪着一些事不放，可是他们做不到，左右不了自己
2.“抑郁症者意识不到自己有问题”
人都喜欢肯定表扬而讨厌被否定的，每个人都不愿接受自己的不好。因此，即使他们认识到自己的问题，只会自己想办法解决，暗自后悔自责，也不希望别人说自己。别人说的多了，否定的多了，他们反而会生出更多理由，而慢慢忘记了自己的反思。所以，家人朋友们需要给他们更多的理解和肯定。
3.“抑郁症者都不想好的，不想干事”
如果您感冒了，我不让你打喷嚏、流鼻涕、发高烧，你能做到吗？当你身体很疲乏我还让你扛100斤麻袋，合理吗？事实上，抑郁症者不是不想好，每个人都渴望在工作中获得价值，被更多人的人尊重，可是他们的“心力”已经不足了。每一个抑郁症同胞们也正在、曾经努力想好过，与抑郁症做过抗争。最初，他们出于人之天性都想靠自己的努力改变这一切。只不过多数人难找到合理的理念和有效的方法而已。
关于抑郁症的疑问
1.抑郁症能好吗？
请问：你刚生下来就有抑郁症么？
既然生下来没有，那抑郁就是后天习得的。
结论:既然是后天原因导致的，找到完整因素也能好。
2.抑郁症是病吗？
根据天性复元理念的实践和总结，它本质上是人对负性刺激承受超过了自身能承受的限度，就像超电荷跳闸一样，自我保护装置启动了，目的是回避刺激。抑郁时就开始回避与外界互动，自闭，甚至用关注自己内在心身感受的方式忽略外在事物（减少接触负性刺激，被否定的几率）
3.如何判断抑郁症？
首先要确定原则。物质区分不是因为量而是因为性质。所以我们要定性分析而不是定量分析。
其次，事物的发展不是遵循现象而是遵循内在的本质规律。所以我要通过本质来断定。
那么从抑郁症的本质出发，得到的诊断标准又是什么呢？
首先从现象上“持续性的心情低落、压抑状态、高兴不起来。但这样的定义是缺乏性质区分的，容易误导人，所以再加一条：不受自己控制，自己左右不了自己。如果你只是主观上纠结某件事儿而导致心情低落压抑，一经调整，将注意力转移到自己喜欢的事上就能高兴快乐了，那说明你是正常的。
第二大判断依据，出现症状的人关注的都是身体或心理的感受，而不是具体的人、事、物上。
第三就是开始回避社会活动，尽量避免自己和外部世界接触。最严重时就是选择用结束生命的方式来回避痛苦。
如果您有以上三方面的倾向就需要重视一下了，也可能是间歇性、阶段性的。
抑郁症的相关因素
关于抑郁症的相关因素，我们可以按着事物形成的原因分为内因、外因，但需要综合辩证实施。
内因：心的本体就是是一个完整的功能系统，就像身体一样，心也有它的基因、细胞、组织及内在相互联动制约的关系，总体说有它的内在需求动力系统（比如心情，当心情不好时动力不足）、加工系统（比如思维分析判断、总结归纳就是在加工知识经验，当然越全面、立体、动态、辩证的哲学思维推理出的接近真相）、统合管理系统（用恰当的方式方法策略、审视时机灵活应对问题的系统）。而且心之本体与外界的互动也有固定的规律模式（与生俱来的心性、天性），比如人都喜欢被肯定，被夸奖赞扬，被尊重，追求公平公正等等。当不能得到满足时，就会产生压力、恐惧、紧张、担心等不良情绪。这些感觉都会储存起来，超过承受量时就会出现各类问题。因为心身本是合一的，长期负性情绪的作用下，必会影响身体机能的变化，包括西方医学看到了神经递质分泌失衡，内分泌失调。中医看到的气血不和、经络郁堵、阴阳失衡。
外因：饮食、不运动、家庭、社会的环境、包括宇宙、自然的影响（天人合一）
但一定要分清主次，外因是通过内因起作用的。更要避免本末倒置，把结果当原因去解决。
抑郁症的形成过程
还是要先确定一个原则。事情的原因本该是一个众多因素参与并立体、动态变化的过程而不是一个个孤立的点，上面的分析也只是为了分析，要想解决问题，缺乏了关系和发展过程就脱离了真相，是很难彻底全面解决问题的。
那么，让我们一起来追溯一下抑郁症发展过程：
首先一个人出生前，就像一颗种子种下，只要在合理的时机提供需要的养料，它就会长成它该成为的样子。但，如果一个人出生后，外界环境并不了解它需要什么样的互动模式，而给了违背他内在规律的条件（可以理解为爱的营养缺失或不良），导致他心理的功能系统未完全启动、停滞（心智不成熟、心灵成长缺失），甚至学习了一套异常的对外互动模式（可简单理解为性格人格异常），这样就会导致他日后和别人互动容易碰壁，受到生活事件影响的诱发作用，接下来就发生一系列的变化，上一步没得到有效解决，就会发展到下一步，最终掉入抑郁症的深渊。
这个过程是：生活事件刺激?运用不合理的策略方式应对?产生了心理创伤（心结）?没有得到及时安慰或抚平、平衡?反复回想语言描述（反复体验复兴情绪、植入不利信念）?心理冲突失衡加剧?积累超过承受限度?自我保护机制启动，产生相应的心理、身体、行为的异常反应变化?外界条件未及时消除或内心障碍未及时调和理顺而延续?甚至获得好处而变成习惯，最后再加上外界环境没能帮助抑郁症者完整认识到这个过程，进而对抑郁症受困者形成理念和方法上的误导，甚至导致抑郁症者进入误区出不来。
综上所述，要想解决抑郁症这个世界性难题，需要看到完整的心理系统和对外连接规律模式，并且运用符合规律的方式方法先疏通调和身体状态，再破除障碍心灵的心结、不利信念、程序组织。使心身通畅、愉悦、平衡。要想不再复发，还要让抑郁症受困者学会自己调节内心状态，用合理的方式应对外界条件，养成良好的为人、处事、处世的性格行为习惯。甚至可以明确定位角色担当，知道我是谁，从哪来，到哪去。明确我是谁，我要什么、怎么要。总之，因人因地因时辩证实施，前后程序符合内在本质规律，方式符合天道、人道，最后才能得到最佳结果。
亲爱的抑郁症者及亲属，你们听懂了吗？
2017.3.24于大连 天性复元导师李文涛