在我学习心理学的过程中，非常喜欢叙事疗法和内观疗法，因为叙事疗法和内观疗法是一种人生哲学，我对人生哲学非常的偏爱。每个人来到这个世界上都是迷茫的，从我们的灵魂进入到母胎那一刻起，我们就又一次来到了一段，注定迷茫和不断探索，自我觉醒的人生。如果能具备一种更具人生观的视野，可能会从那种迷茫感里获得稍稍的解脱。
人本身的存在就是二元世界的产物，在这个充满对和错，好和坏，黑和白，男人和女人的二元对立世界中，人内在的矛盾也是始终伴随一生的。就像每个人都有妈妈一样，矛盾感是每个人都存在在内心的东西，没办法，这个二元世界的核心就是矛盾。
人性的养成从灵魂进入母胎那一刻起，便开始演化。眼耳鼻舌身意，五触的长成开始，人已经从一元体验分裂到二元世界，人们开始形成自我。二元对立中的自我是从外在世界的刺激中不断反馈回来的信息形成的。小婴儿出生，早期的养育环境，和重要养育者的互动，自我逐渐形成，关于我是谁就开始建立。最初的我是谁是从重要养育者的互动中形成的。我们的天生特质，养育者的特质，养育者如何接触世界，养育者如何看待我们，我们体验世界的过程，这些综合因素形成了我们最早的自我评价。小婴儿一点一点长大，面对外界的人和外界刺激越来越多，会越来越丰富自我认识，就是一个不断建立我是谁的过程。早期环境如果让婴儿感觉到外界是安全的是值得信任的，并鼓励婴儿去探索世界，婴儿会从自我中走出来，去真实的接触世界。早期环境如果让婴儿感觉到我是不被喜欢的外界是不安全的，婴儿真实接触世界的能力就会受阻。于是每个婴儿的命运从此不同。
虽然每人的命运不同，幸运的是老天厚爱人类，让人类具备了一种得天独厚的能力。人类随着生物体的成熟，大脑皮层的不断发展，高级意识就会产生。什么是高级意识，我认为最核心的是每个人具备了一种观察自身观察世界的能力。《心经》的第一句“观自在菩萨，行深波若波罗密多时”，第一个字就是观，观自己，就是菩萨，菩萨即智慧的象征，人人皆具观的能力。就看你是否能把他运用出来，以及如何运用了。
当我们谈改变时，第一就是要观自在，观自己的真实状态。我说的是比以前沉浸在自我世界中的狭窄的观要更广阔的观，这会极大扩展我们了解自身的疆域，而这种了解会带来改变。每一种解决心灵困扰的方法的核心都是观，只是观的角度不同。
下一篇文章我会谈谈叙事疗法和内观疗法，他们是如何观的。