如何爱自己

很多人都明白：只有爱自己才能更好地爱他人。但却很难做到。心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用信任、友爱、宽容、尊重的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。

怎么才能做到爱自己呢？

很多人会有这个疑问，爱自己有什么难的？未必。有一次我在一场500多人的讲座中要求认为自己很爱自己的人举手，结果不到一半的人举手！

不爱自己会导致什么样的结果呢？首先，不爱自己的人，就算再想爱别人，也无法真正地去爱别人；其次，他们总会有亲密关系（朋友，爱人，家人）中遇到各种各样的挫折、痛苦；最重要的是，他们的心是空的，很少真正感觉到快乐，他们可能是自卑的、多疑的、敏感的。

问问你自己的心，你真的爱你自己吗？

如果答案是肯定的，恭喜你！如果答案是否定的，那么，如何爱自己呢？以下为我个人的一些经验总结：

1、 接受过去的自己

很多人不爱自己，是因为不满意自己的过去，觉得某一段时光里的自己很丑恶、很愚蠢等等，不敢去想，一想起来心情就不好，甚至厌恶自己！但是，爱自己的第一步就是完完全全地接受过去的自己。因为过去的自己是现在自己的一部分啊！如果你否定了过去，也就是否定了你自己！我们每个人都经历过自己不愿意接受的过去，但是，只要我们明白，过去的你是为了让你成为更好的自己，每一刻的你都不能完全代表你，你就能全身心地接受过去的自己了！

2、 对自己宽容一点

有些父母经常会问我如何当个好父母，我说得最多的一句就是：“你爱自己了，你就会爱你的孩子了。而最好的一个标准就是你是否对自己是宽容的，如果你对自己是宽容的，你对你的孩子也会是宽容的，如果你对自己所犯的错很难原谅，你也会很难原谅你的孩子。”允许自己失败，允许自己不够好，允许自己平凡……对自己宽容一点，也是爱自己的一种方式！

3、 告诉自己：“XXX（自己的名字）你是值得被爱的！”

自我暗示是一种很好的方法，当你觉得自己不爱自己的时候，可以在心里这么暗示自己”XXX（你自己的名字），我爱你，我永远陪伴着你，你是值得被爱的！”别小看这么一句话，有时，你需要的是自己的安慰。

4、 赞美自己

指责摧毁内在的灵魂，赞美可以塑造灵魂。请认识你的力量，我们是无限智慧的体现，如果你轻视自己，就是轻视创造你的力量，请从最小的事做起，告诉自己，你很棒。我每次做不好一件事时，我都会对自己说：“你很棒，你下次一定能做得比今天更好！加油！”然后心情就会很好，充满正能量。

5、 爱自己的身体

照顾好自己的身体也是我们爱自己的方式，健康的生活方式，不吃垃圾食物等等，也是我们爱自己的一种方式。

我知道，我喜欢把什么都说得很简单，并且重重复复，但我真的相信，帮助我们解决问题的最好办法是：爱自己的一切，很奇妙，只需要这样我们就能让我们的生活变得更美好！

请记住，爱你自己！