今天我们来谈谈爱的艺术的第二个元素：
宽容、宽恕
1、对他人的宽容、宽恕
宽容的含义是：宽大有气量。宽恕的含义：宽大仁恕、饶恕、原谅。在生活中对人、对物、对事我们需要有宽容、宽恕之心，这样我们的内心才是自由的，如果患得患失、斤斤计较，便会陷入痛苦的泥潭。
有位30多岁的女士，丈夫出轨了，她当时很痛心，因为总想丈夫一个人在外打拼辛苦，所以承担了大大小小的事情，没想到丈夫还做出了这样的背叛她的事情。经过一段时间的婚姻修复指导，她明白了她过分承担了家庭的事物，同时也反映出她不善于表达自己的需要，让男人没有太多的机会在家庭中体现他的价值，她和孩子的关系亲密度远远超过了和丈夫的关系，丈夫感受不到家庭的归属。当她认识到丈夫的出轨其实是婚姻出现了危机的标志，承担起了责任，宽恕了丈夫出轨的行为，经过半年的时间，和丈夫的关系和好如初。
小夫妻过日子，难免会磕磕碰碰，发生争吵是常有的事，如果对方说了自己什么都耿耿于怀，埋藏在心，自己痛苦，对方也痛苦。这时候需要向对方表达当他说了那些话的时候自己的感受、想法，从对方的回应中，就会化解内心的谜团，当发现对方也不是有意这样，很快就会宽恕对方。
在情感关系中，多看他人对自己的好，在发生冲突的时候，多了解对方的想法和感受，宽容、宽恕是很容易做到的事情。
2 对自己的宽容、宽恕
对自己的宽容、宽恕非常重要，一个能宽容、宽恕自己更多的人，才会更好地宽容、宽恕别人。
比如：没有按时完成计划，讲课的时候发挥失常，和其他人发生激烈地争吵，总之，没有按照期待中的样子发生的时候，最需要的就是宽容、宽恕自己。
每当这时候，需要问自己3个问题：
1.原因是什么？
2.在这些事情当中都学到了什么？
3.下一次可以怎样做？
这3个问题回答过之后，一般来说，就会放过自己了。
在生活中常常练习，养成一种习惯，从宽容、宽恕自己开始，慢慢地就会更好地宽容、宽恕他人了。
☆我是陈丽琼
国家二级心理咨询师、我在兰州
☆我擅长以下领域
恋爱婚姻、强迫瘾症、强迫抑郁