心理学在1920年进入中国，并被当作一门独立的学科从哲学中分离出来，但由于种种原因一直处于停滞状态，直到1980年改革开放才再次受到重视。而心理咨询师的兴起是在2000人们物质生活逐渐丰富后精神生活开始空虚之后。当然并不是说精神类疾病以前没有，以前也有，但没有像这个时代一样引起重视。在弗洛伊德年代，那也只是富人才有时间和金钱才能做心理咨询。在中国最初也只有在大城市北上广深才有心理咨询师。然后现在完全不一样了，连农民遇到了问题都会去找心理咨询师。特别是十九大的报告强调要加强社会心理服务体系建设，培养健康自信、理性平和、积极向上的社会心态，心理咨询的春天来了，也是全国人民可以享受健康和谐的内心生活的春天来了。
随着心理咨询被越来越多的人理解和接受，也有越来越多的人不知道自己是否需要心理咨询，那么我做为一个心理咨询师和大家聊聊如何知道是否需要心理咨询。
首先要看你是否有困扰。
健康自信，理性平和，积极向上。这是我们努力追求的和谐内心状态。
然而我们的遗传基因、成长经历、所受到的教育还有社会的熏陶，会让我们每个人经历这样或者那样的创伤，比如一个严重焦虑的母亲生下来的孩子很可能也会有焦虑特质，这是遗传因素；一个受到忽视暴力或者性侵的孩子长大后很可能会有人格障碍，这是成长经历造成的；一个在被经常灌输男孩不能哭女孩不能发怒的环境中长大的孩子一定会有情绪方面的困扰；还有这个社会教我们应该这样，不应该那样，让我们出现了非黑即白或者灾难化等扭曲的认知，这些都会对我们的心理造成各种各样的影响，如果没有及时发现，时间长了会发展为人格障碍、抑郁症、焦虑症、强迫症等。
我们通常会认为有病才去看医生，也把心理咨询师当作看心理病的医生。而准确地说心理咨询师是帮助你解决心理上的困扰，而真正的心理类疾病要看精神科医生，心理咨询师只能辅助治疗。
当两个人发生争吵一方无法理解对方的言行时，经常会说对方有“病”，那么这里所说的病一定不是指躯体上的疾病，而是对方所表现出来的言行和正常人有所不同，当然所谓正常人的标准也是我们社会的行为和道德规范。如果一个人说我们有“病”，那有可能是对方的判断标准和我们不同，但当很多人都说我们有“病”时，那我们就需要反省自己的言行了。当然这并不是我们诊断“病”与“非病”的标准。在心理咨询中，对“病”与“非病”是有严格的诊断标准的，如大家经常听到的精神分裂症、抑郁症、焦虑症、多动症、自闭症等，这些都是可以称之为精神类的疾病，往往到了这个程度大家都会知道要去看医生，这一类的疾病不仅需要心理咨询，还要用到精神类活性药物。这一类的来访者达到了精神心理疾病的临床诊断标准，占到人群比例的20%，而还有80%的人群处于非病状态，没有达到精神心理疾病的临床诊断标准，他们往往也受到一些心理困扰，但他们很少想到去解决内心的困扰。这些困扰虽然没有达到病的程度，但时间长了会让我们的身体生病，生命缺少活力，关系被破坏，变得冷漠消极等等。
因此当我们感觉到情绪受某些事件影响，事件过去很久了还是无法消除，饮食睡眠都出现了问题，那么可以找心理咨询师聊聊了；当我们的人际关系出了问题，和谁都处理不好关系，同事朋友甚至亲近的人，那一定要找心理咨询师帮助你了；当你总是碰到重要场合就紧张，无法开口说话，影响到你的工作生活了，那还是要找心理咨询师，等等，这些困扰的表现形式各种各样、千奇百怪，但究其本质无外乎四种类型：第一，来访者存在某种特定的症状，如焦虑、抑郁、躁狂、强迫；第二，来访者具有某种关系冲突，如亲子关系、夫妻关系、同事关系；第三，来访者对于生命发展不同阶段的固有问题处理不当，如青春期问题、婚恋家庭问题、晚年丧偶问题；第四，由人格特质和人格障碍导致的困扰。
由此看来，无论有病还是没病，当你因为这些困扰而无法很好的工作和生活时，建议寻找你信任的并且合适你的咨询师来帮助你。
第二要看你是否有强烈的意愿。
心理咨询不能代询，是什么意思呢？我的来访者经常会来找我咨询的时候往往不是说孩子有问题就说老公有问题，叫我让他们改改。这就叫代询，代替别人来做咨询。心理咨询需要来访者有较好的心智，即自我反省领悟能力，同时需要她有强烈改变的意愿。只有她自己愿意找到自己的问题并去改变，心理咨询才会效果。因此，你是否需要心理咨询完全取决于你对自己生活质量的要求。在美国，有条件的人都会接受心理咨询，因为他们理解心理咨询对自己生活的重要性，只要遇到问题就会自然地去找心理咨询师咨询，因为心理咨询师也叫生活策略师，会在他们遇到困扰的时候用自己的智慧来帮助他们。他们终生都需要心理咨询，而且从不为此而难为情。当你焦虑抑郁或者遇到青春期更年期等问题时可以选择顺其自然，也可以选择心理咨询，完全在于你对自己想过什么样的生活的选择。
一旦你做出选择，那么就要承担相应的结果，无论好与坏。
第三要看你是否经济能力。
相关研究表明当一个国家的人均收入达到4000美元以上，人们就会开始关注自身的心理健康，你可以根据自己的实际收入来决定自己是否接受心理咨询，也可以根据当我的心理状态健康和谐了能挣到更多钱这个理念来选择，完全取决于你对心理咨询的理解和接纳程度。或者当你拿着钞票准备去美容或者买衣服的时候停下三秒问问自己，相由心生，我的内心目前能支撑起这个被整过的容换过的肤吗？当然了，如果能内外兼修就更完美了，如果要选择，美容是治标，修心是治本。如果你还是难以选择，那你还是要找心理咨询师，因为你可能得了选择困难症。
心理咨询师，往往也是生活策略师，一个合格的心理咨询师是可以陪伴你终生的，在你生命成长的各个阶段，都可以给你出谋划策，带给你不一样的视角，从你青春期的迷茫到恋爱的困惑、婚姻的无助、更年期的丧失，可以陪伴你一路经历情绪的波动、选择的两难、失去的痛苦等等，现在，你知道什么时候该找心理咨询师了吗？
☆我是何伶俐
国家二级心理咨询师、我在荆门
☆我擅长以下领域
婚姻情感、个人成长、情绪管理