我是内向的还是外向的？我是自私的还是奉献的？我是智慧的还是比别人都傻 ？我有时觉得我是这样的，有时觉得我是那样的。我似乎不认识自已了。
他是怎样的？我的认识他和他认识的他是一样的吗？
我们如何认识自己、了解他人？
一、从身体层面认识自己
谁说说我们有哪些忘记自己的时刻？比如，我们手拿钥匙找钥匙，喝酒忘了怎么回家，开车走错路…，“废寝忘食”、“魂不守舍”等就是指我们的身体和意识的联结出了问题，忘了我们自己了。我们的身体各脏器都有明确的分工并行使其功能，当运行不正常时，身体会给我们发出信号，因此我们要关注信号，懂得信号的意义，如饿了要吃，困了要睡。系统紊乱了就要找医生。
二、心理层面认识自己
你能看见你的情绪了吗？当你怒发冲冠、肌肉发抖、脸红脖子粗的时候，你会不会忘了所有约束不顾一切、不计后果…。你看见情绪背后的需要吗？当妻子埋怨你迟归时，与你斗嘴时，你看到她其实是在渴求你的陪伴吗？小孩哭闹是调皮还是以哭声引起妈妈注意呢？你能看见行为背后的动机吗？当你规划孩子的人生之路，剥夺孩子选择权时，你是否注意到其实你自己内心的恐惧胜过了对孩子的担心？
你看到行为习惯吗？有些人在吵架面前是回避型的，有的是讨好型的，有的是冲烽型的。你看到习惯后面的观念吗？有些人在错误面前总在别人身上找原因，归因错在别人；而有些人总觉得自己不好，才导致一切都很糟糕。你能看到冰山下面的潜力吗？一个人出了意外失去了手，才开发了脚的写字功能； 很多人遇到很多偶然才知道原来自己可以…
每个人成长经历中发生了哪些对你有影响的重要事情？父母教育方式是怎样的？对你成长影响最大的人是谁？你心目中的英雄是谁？你认为成熟的标准是什么？你怎么看你经历过的人生中的高峰和低谷，你收获了什么？
父母老师常教育你有哪些“必须..”“应该..”“一定要…”你的习惯性思维模式有哪些？积极的还是消极的？在别人身上找原因还是常常责怪自己？你的固有行为模式是什么？是进攻还是退缩还是回避？每个人都要好好整理一下自己。
三、认识他人
有句话是“士为知已者死”，当一个人被了解后，会唤起其内在的力量。如何认识他人？
1、用理解的眼光认识：不用自己的标准要求别人（我不迟到你就不能迟到）；要学会倾听（听到他说的，听到他没说出来的）；换个立场，就是要站在他的角度去理解他的行为。每个人心中都有个自我成相，你不是鱼，你不知道鱼的快乐。要学习换位思考。
2、用尊重的眼光认识：不做过多评判。你是个调皮的孩子、你是个小气的人、你是王八蛋，这都是丢掉观察在评判。尊重人格，每个人都有被重视、被认可的需要。
四、处理好与他人的关系：
关系有四原则：相互性原则、交换性原则、自我价值保护原则和平等原则，相互性原则，不管你怎么努力让别人接受你，喜欢你的人照样喜欢你，不喜欢你的人很难改变对你的印象，即你喜欢我，我也喜欢你，交往起来就会轻松愉快，反之，我虽然喜欢你，你不喜欢我，交往起来总是费劲的，或不长久。这种情况最常见的就是在恋爱中的关系同气相求，强扭瓜不甜，讨好的方式想让所有人都喜欢他，不成立的。
自我价值保护原则，说的是个体对他人的评价极其敏感，对肯定自己的人予以认同接纳，而对否定自己的人予以疏离和敌对，因为人都有自我保护的动机。运用这种动机，适时肯定赞美他人，可以改善人际关系，并激发他人前进的动力；因为人天生存在这种动机，也可以引来溜须拍马的人，让人盲目自大，迷失方向，出现交友不慎的现象。表扬与相互表扬也是需要的。
交换性原则。过河拆桥见利忘义也是人之常情。在人际关系中还有一个原则就是说的是个体期待人际交往是有价值的，在交往过程中得大于失或等于失，至少是得别太少于失，良好的人际关系才得以发展。或许有人会认为，这是自私自利，这是利用和被利用的关系，是不健康的。但却是符合人性的。因为只有利用才能共赢，共赢才能长久。不被利用说明没有利用价值，没有价值就会被抛弃。一个计较得失的人和一个乐于助人的人是可以共处的，因为付出得到了快乐，得到的人得到实惠，取决于各人的不同的价值观，但交换是一定存在的。因此我们在选择时，应根据价值观注重交换原则，以保持长久的共赢的合作关系。友谊的小船说翻就翻。
平等原则。社会交往中双方的社会角色和地位、影响力不同，对信息掌握方面往往是不对等的，这会影响双方形成实质性的情感联系。但如果平等待人，让对方感到安全、放松与尊严，我们也能和与自己地位相差较大的人建立良好的人际关系要，这就是交际范围比别人广的原因。红楼梦中的凤姐与刘姥姥就是这样的关系，发现不同的人的价值并合理开发利用，实现合作共赢。但如果你单方面施舍，让穷人自尊受伤，让病人价值感受损，你的施舍是失败的。
☆我是徐红
国家二级心理咨询师、我在福州
☆我擅长以下领域
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