提高“三感觉”保持良好精神状态
所谓“萎靡不振”，简言之，原因有三种：
一是看不到希望，找不到目标。这里有两种类型：一种是没有目标，无所事事，最后走向消沉，属“得过且过”型；还有一种是目标太高，根本够不到，没有希望，所以失去斗志，属死猪不怕开水烫型。
二是习惯和麻木造成的。就像产房里的护士或窗口工作人员，长期接触同样的情况，见怪不怪，容易懈怠。网络上流行一种“橡皮人”的说法，说在同一职场上工作5年以上的人，内心充满职业倦怠，蜕变成没有神经、没有痛感的橡皮人，没有效率，没有反应。每个人都要常常问问自己：一年内你没有受过表扬或批评，但你已经不在乎了？或者在一个月内的会议上你都没有提出你的想法与提案了？如果你对批评表扬无所谓，说明你没有了耻辱荣誉感；如果你没有想法与提案，说明你不接受任何新生事物和意见，很可能遭遇职业枯竭，动力枯竭、价值枯竭，要警惕成为了橡皮人。
三是思想有负担，遇事想不通时容易懈怠。爱索取的人总觉得得到的少，爱抱怨；爱攀比的人总觉得快乐少，爱生气。而乐于奉献的人总觉得幸福太多，甚至觉得一切乐境都可由劳动而来，一切苦境都可自劳动中解脱。每人都有自己的人生感悟，需要正确认知和引导。
保持良好的精神状态需要提高三种感觉，即：增强责任感、创造新鲜感、营造幸福感。
增强责任感。责任大于能力，能力越强不代表精神状态越好，所以精神状态不是源于能力，而是这个人的责任观。有人认为：世界上有许多事情必须做，但你不一定喜欢做，这就是责任的涵义；也有人认为：活在责任和义务里，是一件很有成就感的事情。只有培养了正确的责任观，并且把责任观和人的价值观结合起来时，才能从根源上解决精神懈怠的问题。
创造新鲜感。一个人要是没有了热情、没有了好奇心，没有了感动，他可能一事无成。这种新鲜感一是来自外部环境和机会，比如艺术家的审美疲劳，通过换一个风景、换一种风格；窗口人员展示疲劳，通过定期调换窗口人员可以改善。另外一种就是来自自我提升。精神的新定义认为，大脑不仅能够通过对“客观世界”即“客体”的思维形成精神，而且还能够通过对“主观世界”即“主体”自己的思维形成精神，也就是说能够对“自我”进行思维从而产生出“自我意识”。一个人能自己认识自己，自己对自己的缺点开始挑战，发现全新的自我，也会获得新鲜感。事事都可以从我做起的话，达到的效果远远比制度管理要好得多、快得多、持久得多。
营造幸福感。幸福感是基于个人产生的感觉。有的人，别人认为他应该很幸福，但他自己觉得很不快乐；有的人，别人觉得他不幸福，但他自己觉得很充实。幸福感需要引导。要以人为本，从人的心理、情感和需求出发，进行及时的心理疏导。
☆我是徐红
国家二级心理咨询师、我在福州
☆我擅长以下领域
个人成长