青春期是童年向成人发展的过渡时期，这个时期成长地好坏，直接影响以后的发展。这里有10个成长菜单，看看我们做到了哪几条？
1 至少恋爱一次，最多2次。
有很多年轻人很困惑来找老师倾诉，说上学的时候，爸妈根本不让谈恋爱，到了快工作了，爸妈又逼着自己结婚，哪那么容易呢？说找一个就找一个呢。
这里说到的恋爱，其实就是学会跟男/女孩子交往，是正式恋爱前的热身，跟不同的男/女孩子交往，才能知道哪一种类型的是我们喜欢的，哪些是我们不喜欢的。在这个阶段的时候，注意交往的距离和尺度就好。
2 交几位好朋友，可以是同性，也可以是异性。
人的一生会经历很多事，朋友的支持和陪伴会让我们内在满足，度过一个个的难关。所以，青春期的我们，除了学习，也需要花些时间交交朋友，获得小伙伴的认同，同性或异性朋友都好，彼此的支持会获得归属感和满足感，更好地去学习。
3 烧几道好菜，从中体会日常生活的情趣。
从小到大学习是第一位的，进入社会后，莘莘学子们发现，总觉得缺了点什么，缺的是生活的情趣。因此，不妨我们从现在开始，就来体验一下制作美食的过程，享受美食带给自己和朋友的满足。
4 经常小旅行，一年一次大旅行，拓宽胸怀。
旅行过程中会有一些意想不到的发生，会有与亲人、朋友更亲密的相处，不同地域、名族的文化会冲击着我们的视野。我们会发现，天大的事，在大自然面前变得如此渺小，体验大自然生生不息地力量带给我们美好感觉。
5 锻炼身体，能够持之以恒。
很多家长反映：孩子只要一休息，就会玩电脑手机到很晚，白天不起床。为这件事家长说了多少遍都不管用。这种现象非常普遍，长期发展下去，严重影响睡眠质量和心理健康。青春期的我们，需要了解的事，不论我们有多么美好的未来蓝图，都需要身体帮我们实现。所以，从现在开始，我们需要每天锻炼身体，持之以恒。当我们有了好的身体状态，才能有饱满的状态，积极学习，快乐生活。
☆我是陈丽琼
国家二级心理咨询师、我在兰州
☆我擅长以下领域
恋爱婚姻、强迫瘾症、强迫抑郁