老资料网jiazhuang心理咨询专家 刘永超
生活中经常会碰到各种成瘾行为，比如毒品依赖、酒精上瘾、网瘾、赌博等习惯性行为并且达到了上瘾的程度，人为什么会近乎痴迷的上瘾，做为一个成年人按说应该有理智、有思想、有判断，可还是控制不住的去沉浸其中、无法自拔，今天我们就来剖析一下成瘾行为背后的心理动因及应对方法。
纵观这些成瘾行为，都有一个共同点，那就是一遇到类似的生活场景或者情绪就会想到去吸毒、喝酒、上网、赌博，这里我们拿毒品为例，通过探讨吸毒，其他上瘾行为也就明了。通过我在医院戒毒科的观察，这些吸毒者多数对自己的情绪和感受无法表达，也不允许自己表达，选择用毒品麻痹自己，暂时逃避痛苦的情绪体验，看似他逃过了一劫，实际上情绪被压抑在了更深层次的潜意识中，一旦容不下，就会爆发，比如震惊国人的马加爵杀害四名舍友事件。他们其实不是没有理性，不是没有思想，问题也不是出在理性或思想上，而是出在“情绪”上。他们没有注意到情绪的重要，也没有循着情绪的变化来了解问题的根源，而是用理性的“合理化”“逃避”甚至“升华”等防卫机制欺骗了自己，而将不舒服的感受压了下来，沉淀在内心的深处，为的是“冷静”的面对世界，因为这才符合我们的“理性”世界的要求，符合一般人对成熟人的标准。
情绪是什么，感受是什么，我们该如何对待它们呢？
每个人的情绪是根据他所成长的环境、价值体系而产生对外界的心理反应，例如，在美国长大的一般孩子看到老人自己拿东西，很自在，不会有不舒服的情绪。而生活在中国的一般孩子看到老人自己拿东西，就会抢着去帮他拿，否则会有不安的感受。即使在中国，人的反应又有不同，有些人会很生气，而有些人觉得很不安，也有少部分的孩子，没有特殊反应。
至于情绪是没有好与坏的区别又是怎么个说法呢？因为很多的书籍、报章杂志在形容一个人的情绪时，基本上都是说，“我今天的情绪是好的；我的情绪是很不好的。”其实，这些形容的是错误的，以讹传讹呢！由于情绪是主观的产物，所以它本没有好坏区分，好坏的分别一定是来自于客观的标准来订定的。那么又为什么一般人有这种区分呢？因为，这个社会对某些情绪是不接受的，例如，生气、愤怒、哀伤、沮丧等，所以从小我们就被教会“不可以生气；不可以难过；…” 某些情绪是鼓励的，可以接纳的，例如，快乐、愉悦、轻松、平安等，我们在耳濡目染中学习到，伪装自己假装快乐、平安，将其它的情绪压抑下来。所以，情绪的好坏是我们的家庭、社会给与的评价，而非真有好坏。然而这种评价却影响了人们的全人健康（生理、心理、精神）。 情绪本身无所谓好坏，但是它所产生的结果却是有好坏之分的。
每当问到吸毒者，你通常会在什么时候去选择吸毒，他们的回答往往是：跟家人吵架后、生意失败后、孤独寂寞无所事事时，都是在负面情绪产生的时候会去想到吸毒，用毒品麻痹自我，不面对这些让人感到痛苦的情绪体验，久而久之已经离不开毒品。除了毒品，其实喝酒、上网、赌博都有着相似的心理动机，我们习惯了压抑自己，却没人告诉我们去表达自己的情绪，没人给我们营造安全自由的环境去包容一个人的所有，让他抒发出来自己的情绪，表达出来自己的感受，被外界接纳。
所以治疗这些成瘾行为，除了生理上的康复，心理咨询能够做的就是把来访者过去压抑的情绪疏导出来，让来访者学会表达情绪、接纳情绪、管理情绪。让他改变一有情绪就想到用吸毒、赌博、上网、喝酒来逃避的模式，重新建立新的模式，面对它，与自己的情绪在一起。
☆我是刘永超
国家二级心理咨询师、我在苏州
☆我擅长以下领域
婚姻情感、成瘾问题、学生成长