老资料网huanggang心理咨询专家 闫达
生活中，我们会经常遇到一些开心愉悦高兴的心情，那么这时就是积极情绪；也会有遇到沮丧、愤怒的时候，那么这时就是消极的情绪。无论你是什么样的情绪体验，我要说的是一个人的成熟在于做自己情绪的主人，不要做情绪的奴隶。
19世纪初，英国将军威灵顿在战场上吃了败仗，落荒而逃，躲进一家农舍的草堆里避风雨，又痛苦又沮丧，茫然中，看见墙角处有一只蜘蛛在拉丝织网，尽管丝一次次被风吹断，蜘蛛又一次次重新吐丝重结，毫不气馁，终于将网织成。将军深受激励，重振旗鼓，终于在滑铁卢之役打垮了对手拿破仑。
威灵顿吃了败仗，会产生被治罪或者被敌人杀死的的恐惧，紧张，慌乱等消极情绪，如果他任由这些消极情绪漫延，而成为这种消极情绪的奴隶，那么，他很有可能一蹶不振。然而，他看到那只蜘蛛织网的精神 ，很受感动，并转化自己的消极情绪成为积极努力的心态，从失败中汲取经验教训，并在最后一次战役中打败对手。
我们的情绪很重要，如何与这些情绪和平相伴至关重要。情绪都是自然而然产生的东西，不要压制，也不要过度宣扬，我们要做的就是与他们和平相处，并用自己的智慧来改变情绪对自己的影响。这句话的意思理解就是高兴的时候，不要太过高兴了，否则就是得意忘形；失意的时候，不要太过悲观了，要看到事情的积极面。
我们很容易接受积极的情绪，然而，一般会拒绝接受消极的情绪。消极的情绪产生也是自然而然的，一定是由于某种不好的事情影响我们产生这种情绪，或者是我们的不良认知。
遇到这种情况，我们应该分析研究这种源头的真实原因，当我们对不良情绪的源头研究透彻后，你的不良情绪就会消失大半。接下来，我们要做的就是用积极的心态，发挥主观能动性，积极的建设性的将事情的发展往好的方向转化。
我们在生活中遇到的各种情绪，会直接影响我们的心情，然而，如果我们始终以积极健康的心态来与这些情绪和平共处，那么，情绪就会成为火把照亮身处黑暗中的我们，并持续不断的供给我们强劲的生活动力，因为此时，你已经是情绪的主人，情绪的力量正在为你所用。
☆我是闫达
国家二级心理咨询师、我在黄冈
☆我擅长以下领域
个人成长、婚姻家庭