老资料网huanggang心理咨询专家 闫达
你真的懂得释放情绪吗？当我们的情绪变得高兴亦或是悲伤时，你是否置身其中呢？当我们高兴时，我们觉得心情很舒适，情绪很兴奋，可是当我们如果想一下，为什么我这么高兴呢？这种高兴的感觉缘从何来呢，那么此时，我们的心境就会变了，不在那么深切的体会高兴了，转而是理智的成分多一些，人也会冷静下来。
同量，当我们处身悲伤时，人的心脏周围是压抑的，痛苦的，紧张的，可是如果你能从这种感受中挣脱出来，转念想一下，为什么 我会悲伤，这种感觉是什么造成的，那么你就不那么悲伤了，更多了一份理智。
人的一切情绪都是自然而然的发生的，不存在违背自然规律，这种情绪会给我们带来一种能量，当这种能量是正能量时，那么它带给我们的感受是舒适的，这种能量会自上而下流动；相反，当它是负能量时，会带给我们紧张害怕压抑，这种能量是自下而上的流动。
任何一种情绪带给我们的能量都不能与之拮抗，否则就会伤害我们自己的身体，轻则身体的不舒服，重则人会生病。我们看到那么多的身体和精神方面产生疾病的患者都是内在的能量四处奔突，而得不到渲泄。
压抑痛苦的人往往对酒精和香烟依赖，因为他的内在能量带给他痛苦的体验，他又找不到适合的出口让这股能量释放，于是，他找到了精神的麻醉剂，并用这种精神的鸦片来麻木自己的神经。
但是你的神经系统有错吗？他只是你身体的部分，属于正常范围内工作，你要解决的是问题的关键，生活不如意？情感纠结？事业不成功？这些问题都是外在的，关键的因素是你怎么正确看待这些问题。
你要与之陪伴，接受现实 ，接纳自己的不好体验，并与之相伴，承认问题的存在 。你的正确作法是，承认问题的所在后，运用森田哲学的“顺其自然，为所当为”原则与问题并在，顺应问题自身的发展规律，在其存在带给自己痛苦体验时，努力做好自己能做好的，哪怕是在外人看来微不足道的小事，比如扫地，做饭，洗碗这样的小事，你在这些小事能够完成时，再给自己另外大一点的目标 ，当我们一步步按照步骤完成目标时，你的自信，自控力就慢慢回归心灵，你在这些小改变的时候，你的灵魂重塑正在一步步升级。
但是切记不要过于追求完美，要懂得;这个世界永远不存在完美，你的得接受世界的不完美，接受自己的不完美，我们的生命是活一天少一天，但是我们的心态是这样：我又多活了美好的一天。
好了，看完了本篇，你有什么想法呢？面对你的所有情绪，你正确的做法是接受接纳，并与之陪伴。因为你这是在尊重你自己。
☆我是闫达
国家二级心理咨询师、我在黄冈
☆我擅长以下领域
个人成长、婚姻家庭