老资料网zhengzhou心理咨询专家 吕明珠
当我们在生活中产生一些或大或小的心理困扰时，很多人都希望找到一个专业人士帮助自己渡过难关，但大部分人都止步于想法，真正迈出第一步进入咨询室的人则会少很多。其中除了经济原因的顾虑，更多的还有对于这个行业的不了解，不知道如何鉴别选择出一个靠谱又适合自己的咨询师，这成了很多人对心理咨询望而止步的一大原因。所以，这一次就谈谈：非心理专业人士如何通过几个问题对心理咨询师进行大致的鉴别。
目前在网上流行的那些如何判断心理咨询师水平的文章所给出的点基本都是在已经开始咨询后的。但那时作为来访者的那一方已经投入了时间精力金钱，如果在咨询以前，通过向咨询师提几个问题就能够做出大致的判断，则能够为来访者省去很多不必要的麻烦。
对咨询师的第一问：
您的学习培训经历是什么样的呢？
一般来讲大学专业就是心理学的咨询师算是一个最低保障的选项。即使咨询水平不佳，至少对该行业有一个基本的认知，就算帮不了你，至少不会对你有害，最低也会有个倾听陪伴的作用，所以是一个最低保障选项。
其次，心理咨询师参加的培训类型上是长程优于短程。长程培训里面比较有名气的机构例如中德班、中美班、CAPA、IPA等中外联合办学的项目，培训周期一般为3~5年，学习到的东西相对短程培训更为完善和系统，能够从这些机构中完成一个完整培训的，至少也会具备一定程度的咨询水平了。而且能够完成这种价格昂贵、时间周期长的项目的咨询师，一定程度上也可以说明他们对这一行业是有相当的认同和坚守的。综合来看参与过长程培训的心理咨询师相对短程培训更有保障一些。
此外，定期接受个人的咨询体验和督导，也是相对更靠谱的咨询师，个人咨询体验就是指心理咨询师自己转变为来访者去接受其他心理咨询的咨询，有助于咨询师更好的理清楚自己内在的感受，避免在咨询工作中因自己的内在困扰，而影响咨询效果。接受督导则可以最大程度帮助咨询师发现工作中的盲点，使咨询更有效。
那么所谓“短程培训”又是什么样的呢？
在这可能要得罪一部分人，点名一些不靠谱的培训项目，让大家避免触雷。如果咨询师只参加过以下这些项目而从未有过系统的学习、培训经历，劝大家慎重选择。
最常见的有：正念修习、NLP、灵修、禅修......我见过最离谱的有个咨询师告诉我他可以帮助他的来访者召唤自己逝去的亲人的灵魂和他对话......已经无力吐槽。所有这些包含着“正能量”“迷信”“宗教”“玄学”等元素的培训，都是心理咨询界不靠谱的代名词。心理咨询从来都不鼓励大家去一味的正能量或者完全依靠信仰解决心理困扰。相反，很多时候真正的咨询师会关注来访者的负面情感，因为他们是鼓励来访者去了解和接纳完整真实的自己的。
对咨询师的第二问：
您觉得我的问题属于心理咨询的工作范畴吗？是通过什么标准来判断的呢？
通俗来讲，心理咨询针对的人群是神志清醒、智力正常的人，无法处理精神病、严重心理疾病发病期间的患者（如重度抑郁症等）；咨询能够解决的问题基本围绕情绪调节、人际关系、婚恋等日常生活中出现的困扰，这些是心理咨询的常识。那些把咨询效果无限夸大，宣称一两次解决问题的咨询师，是一定要远离的。
对咨询师的第三问：
您擅长咨询流派或技术是什么？
可不可以通俗的讲一讲这个流派（技术）的理论原理呢？
首先就看咨询师的描述是否流畅、易懂、逻辑清晰，如果咨询师大量的运用专业术语则请他解释一下该术语的含义是什么。任何理论不论再高深、难懂，理解它的人也能够把它讲的通俗易懂、条理清晰。所以这一点是基础。
再来看咨询师的流派，不外乎精神分析、认知行为疗法、人本和存在主义。无论咨询师在具体咨询过程中使用什么技术，但他必须有一个支撑技术的流派。例如海灵格家庭排列、萨提亚之类的，原本这些是精神分析流派的衍生技术，在国内被某些人利用，弄成了玄学、吸引了很多人，导致培训出来的人良莠不齐，导致偏差很严重。所以见到这一类的，一定要问清楚咨询师怎么理解这一疗法。
最后，如果你想要更慎重一些，可以再问一下咨询师，整个咨询进程会有一个什么样的大致的走向。但是在对你的具体问题、病史、成长经历等有深入了解前就给你列出清晰具体的步骤的咨询师要慎选。
对咨询师的第四问：
对于咨询有些什么具体规定呢？
这些咨询设置有什么作用呢？
心理咨询对于咨询时长、咨询频次、咨询师和来访者的关系等方面有着相对严格的规定。这些设置全部的目的都是为保护来访者和心理咨询的有效进行。
对于成熟的咨询师而言，咨询设置是心理咨询中非常重要的一部分。
以咨询时长来说，虽然确实有特立独行的如拉康学派对于时长很随机，也有国内著名的心理咨询师每次咨询设置为一个半小时。但是目前普遍认可的还是50~60分钟。
清晰的咨询设置是一个清晰的框架、标尺，便于咨询师更有效率的观察到来访者的问题所在和问题的一系列演变过程。例如来访者的迟到、失约、或者在咨询以外的时间联系咨询师等等突破设置的行为都有可能与来访者的未能觉察出的感受相关，当我们的某些感受无法清晰的觉察和表达时，通常会不自觉地用行为来表现。咨询师需要和来访者共同讨论这些行为背后的原因，来推进咨询的进度。
还有一个非常重要但大量不合格的咨询师完全不以为然的设置是：在咨询时间之外咨询师和来访者通常不能有私下的联系。这一设置保护咨询师免于承担咨询工作以外的事情，避免过度消耗，不被来访者过度入侵个人边界。其次，也保护来访者免于过度依赖咨询师而失去人格的独立。更重要的是免于个别不遵守职业道德的咨询师利用咨询关系向来访者索取咨询以外的利益，在国外咨询师这么干最低会被驱除出咨询行业协会，以及要承担相应的法律责任。国内对咨询行业没有健全的立法，只能靠我们自己甄别。
认识的一位咨询师在一次咨询结束时接受来访者请吃饭的要求，吃完饭还搭来访者的便车回家。另一咨询师带着来访者坐地铁逛公园，当然这个过程全部都是收费的。
一个成熟的咨询师对于设置是非常看重的，通常不会因为害怕得罪来访者、或者不善于拒绝而随意放任来访者突破设置，且不做任何讨论。这也是一个咨询师咨询功底的表现之一。
最后要说的是，虽然有方法，但是谁也不能肯定真实的问答会是什么样子，如果这些方法不能给你带来什么帮助，那就相信自己的感觉。当你和某个咨询师相处中，感觉到自然、真实、放松、有安全感，那么基本上ta是个不错的选择。如果实在是不知道该如何做选择，也可以将你与咨询师的问答过程记录下来，我们一起来共同讨论。
还要提醒一句，千万别把有某部颁发的心理咨询师资格证作为他合格的标志。
希望大家都能够在有需要的时候找到适合自己的咨询师，得到专业的帮助。无论生活再怎么糟糕，你都拥有一个爱自己的选择——那就是接受一个专业心理咨询师的帮助。
☆我是吕明珠
国家二级心理咨询师、我在郑州
☆我擅长以下领域
精神分析、认知行为疗法、负面情绪调节