姬云兵
在电视剧《过把瘾》中，男主角得了不治之症，将不久于人世，为了让女主角少些痛苦，他制造了自己移情别恋的假象，试图用这样的方式让女主角对他死心。他对自己行为的解释是“长痛不如短痛”。
这听起来似乎是很有道理的。如果痛苦终将发生，那出现的短一点，总比长了好。可是这里似乎忽视了一些问题：痛与伤是一回事吗？是不是痛就一定带来伤呢？那到底哪一个对女主角的伤害更大呢？
移情别恋是一种分离，情感的分离；而生老病，也同样是分离，是物理上的分离，都同样让人感到心痛，那是不是也同样都能让人受伤呢？
在我看来这两种分离之间，最本质的差异在于一个人为的，一个是不可避免的。男主角的做法是试图将一个不可避免的分离，转换成了一个人为的分离。
在他看来，“如果我死了”给女主角带来的痛苦一定更强烈，强过他还活着，但是背叛了她所造成的痛苦。
这着实是一种相当自大的逻辑，似乎是在说：“如果我死了女主角也活不下去了，如果我背叛了她，只要我还活着，对女主角的伤害就不足以致命”。
我们到底是因为不能失去一个人而受伤的吗？我们又究竟是在为了谁而活着？
这种分离的情节也许在生命之初就开始上演了。
当妈妈强行的给一个婴儿断奶的时候，他们采用的方式往往是在乳头上涂抹上难吃的东西。婴儿在吮吸奶头的时候，会感到痛苦而不得不放弃对奶头的依恋。
断奶这件事情在生命当中就是必然的分离，迟早都要发生。可是，当婴儿通过这样的方式与他所依恋的对象分离，他感受到了什么呢？在他们内心当中，会不会种一颗种子，产生一个隐隐的信念，就是“那些我所依赖的美好的事物都将给我带来痛苦，并且离开我的”。
其实每当人们和所爱分离时，他们都会倾向于将所感受到的痛苦归结为是自己的错。即使当恋人之间因为一方的背叛感到愤怒，他会向着对方发泄愤怒，说出的话都是对背叛者无尽的指责，可是在他们内心中涌起的最真实的体验一定是自己不够好。对对方的指责越强这种体验也会越强烈。
就如同一个婴儿，当那个他深爱的乳房变了味道，他不会觉得那是乳房的错。他会觉得是自己不好让乳房变了味道，“是乳房不爱我了，所以味道变了”，而不是“乳房变味道了，所以我不喜欢了”——后者只是局外人的逻辑而已，不是当事人的。
分别注定是会让人感到痛苦的吗？也许是吧？但这种痛苦必然会带来创伤吗？我想不是。
那些能够带来创伤的痛苦，都是因为被所爱抛弃而产生的对自己的否定所形成的。这种否定成为对自己持续的攻击。他们会觉得都是因为自己不够好，才会被抛弃。
如果一种分离，我们能理解它的必然性，就不会把这种分离的责任归咎到自己身上。当分离发生时，我们会感到伤心、难过，但是我们不会认为这是自己的错，就不会产生持续的长久的自我攻击。
分离是我们人生中无时不刻不在面对的主题。它是创伤形成的原因，也是世间一切爱恨情仇的源泉。
人生最大的分离莫过于死亡。对于死亡的焦虑，也是人类一切焦虑的根源。死亡就像一把达摩克利斯之剑，时刻悬在每个人的头顶。面对死亡所带来的心灵折磨，我们只有一种方式去缓解，那就是接受它的必然性。我们越能接受这种必然心就会越平静。而接收死亡的必然性的前提，就是要让自己感到真真实实地活过。
因此可以说，克服死亡焦虑的唯一途径，就是在那些活着的岁月里体验到存在感。唯有曾经活的无憾，才能有勇气面对死亡。
对于一个真真实实活过的人来说，当他面临死亡时，会通过回忆充实的往事来抚慰自己的心灵。当他即将离开这个世界，他需要做的仅仅是哀悼失去，而不是悔恨过去。
他不会对自己感到愤怒，或者感到自责，他只是会觉得离开这个世界的无奈。这种分离依旧会让他感到伤心和难过，但这是面对分离时的正常的情感，这情感也是分离时不可避免的仪式。
对于一段不可避免的关系的分离，同样也是如此。分离就意味着某种死亡。
对于女主角来说，“你移情别恋了，你背叛了我，你伤害了我，那你活着和死去，对我来说有什么区别？”而如果你依旧爱我，可是却因不可避免的死亡，不得不离开我，那我需要面对的是哀悼失去，我会感到伤心，但是却不会造成心灵的创伤。我不会将这分离归结为是我的错，是我不够好而被你抛弃。
可见，生命当中有两种面对分离的体验，一种就是当我们分离时，感到被抛弃，我不值得你爱；而另一种，是感到分离的不可避免，但那不是我的错，虽然离开但我依旧能感受到我值得爱。是的，值得爱——这是对一个人最好的祝福。
也许分离的结果都是一样的，但是留下的感觉却截然不同。
当一个孩子明白，与乳房的分离是不可避免的，她渐渐的接纳这个现实，并且去迎接更有选择的生活时，他的心是安的。他或许会感到一些失落，但是他不会因为被乳房抛弃而感到自己很糟糕，他也不会因此而怀疑“妈妈是否还爱我”，或者“我依恋的东西是否都会伤害我”。
分离不一定非得带来创伤，也可以带来祝福。
那就是去让人看到分离的不可避免，并相信“虽然分离，但是我依然值得被爱”，相信“这分离不是因为我的糟糕所造成的”，相信“我曾深爱着的东西，他也值得我爱”。
☆我是姬云兵
国家二级心理咨询师、我在长春
☆我擅长以下领域
人际关系、焦虑抑郁情绪处理