老资料网xian心理咨询专家 段志刚
在最近的来访者中，反馈了几种情况。
16岁的小黄最近非常苦恼，苦恼的并不是自己的事情，而是爸爸妈妈。因为什么呢。原来上个星期六，她不经意间看了爸爸的微信，发现上面有个女的聊天记录中，称呼自己的爸爸很甜蜜，老公长老公短的，爸爸给这个女人的回复也是充满暧昧，甚至有一条谈到晚上表现非常棒，说很久没有这种感觉了。小黄看到这条消息后，心慌意乱，不知所措，不知道应该怎么办。想告诉妈妈，又怕爸爸责怪自己，也担心妈妈知道这个事情后家里爆发战争。不告诉妈妈吧，又觉得自己对不起妈妈，贴心的小棉袄却并不贴心。反正是说与不说，自己心里都为难。憋的自己难受死了，有时候甚至想还不如自己压根不知道这件事呢。
27岁的小王，新入职一家单位，同部门有一位女同事，借故说下班要早点接孩子，把自己的一些工作让小王来替她做一下，因为小王刚入职不久，想和同事们把关系处的好一些，所以就答应了下来。殊不知，这位女同事后续经常会把本属于她的工作推给小王来做，甚至态度是理所当然，理直气壮的，搞的小王非常苦恼。拒绝吧，因为自己之前已经做过了，做起来也比较顺手，况且拒绝的话自己真的说不出口。不拒绝吧，又觉得本来自己可以早下班的，工作量增加了，需要加班不说，而且做的功劳全部还是别人的，领导根本不知道这个事情是小王自己做的。简直就是费力不讨好。自己真不知道如何处理这个棘手的事情了。
我们在日常生活中，经常能看到小黄和小王这样的人，他们特别容易被生活中的一些琐事干扰，影响到自己的心情。什么原因导致他们会这么容易情绪化，让自己苦恼不堪呢。
在小黄反应的苦恼中我们发现，这个事情其实并不属于自己管辖的范围，即使爸爸妈妈把这件事情闹开了，小黄作为他们的女儿，又能做些什么事情来帮助到爸爸妈妈解决这个棘手的问题呢？有可能爸爸妈妈都不能在短时间内摆平这件事情。小王的事情也类似。
在我们生活中，总结起来只有三类事。第一类事情是自己的事，第二类事情是他人的事，第三类事情是老天爷的事，除此之外，没有第四类，如果你们想出来，我请客哦。那么我们在碰到这几类事情的时候，应对的处理方式是不同的。
对于自己的事情，我们的态度是尽力就好，不要去追求完美，只要尽力，不让自己因为不努力而后悔即可。如若你过分要求自己去尽善尽美，那么你就会觉得很累，因为追求完美就等于追求完蛋，对自己耗损太大。
对于他人的事情，我们的态度应该是尊重。他人的事我们无权干涉，如果你过分参与，就是对其的入侵和冒犯，不要打着为了你好的幌子去侵犯别人的领地，有时候你好心办的不一定是好事，大多数情况下他人会被你的入侵而伤到，你也会因此受伤。我们最好尊重别人的选择。你要明白，存在即是合理的，接纳人事物指的就是给予人事物合理存在的空间。
对于老天爷的事情，也许臣服是我们唯一能做的。干旱时我们没办法要求多下雨，地震前我们没办法要求提前预警，我们唯一能做的就是保护好生活的环境，守好自己作为一名合格公民应尽的义务和责任。所谓的与天斗与地斗，恐怕到头来受伤害的是我们人类。
从上面的三类事中，我们就能总结出来，我们应该站好自己的位置，保护好自己的边界。很多时候我们苦恼，是因为我们让自己的边界模糊了，我们错把别人的事当成自己的事情来做，认为我们应该对他人的事情负全责，我们应该承担起来，积极去处理，殊不知我们根本没有能力，甚至于我们根本没有权利去处理。参与的越多，陷入的越深，我们越难自拔，让自己被控其中，进退两难。报着好心，带来的结果却并不入我们期待的那么好，甚至会导致事情恶化。两口子吵架了，我们作为一方的朋友去找另一方理论，满口的指责和抱怨，说你怎么不是东西，我朋友那么好，你为甚要这样对她，也许我们经常无意识地去干这种事情，起初我们是抱着调和的意图去的，可是在话语间我们就失去了中立的原则，开始了讨伐，殊不知带来的结果就是两口子矛盾更大了。
还有一种情况就是如同小王一样，我们没有守护好自己的边界，任由别人践踏。如果别人入侵的时候，我们能够say no，那么对方就会懂得我们的底线和原则是什么，从而收敛自己的行为。表面上我们好像得罪了别人，但其实对你们的关系是一种保护。如果小王在女同事第一时间把工作推过来的时候，把拒绝说出口，那么可能女同事当时会觉得小王很不通情达理，但是他们后续相处中还是会以平等的同事关系进行。如果小王不拒绝，那么小王和女同事之间的埋怨就会越来越深，最终连同事关系都没办法维持下去。say no是一种能力，有很多人说不出口，原因就是自己太在意别人的看法，资格感不足，觉得自己没资格去拒绝别人，自己没资格去真实地表达自己的想法和情绪。如果你在日常生活中能够自信地say no，那么我相信你的烦恼会少很多。
从明天开始，试着真实地去表达自己的想法，学着去say no，因为你拥有say no的权利，sayno也是一种能力！
☆我是段志刚
国家二级心理咨询师、我在西安
☆我擅长以下领域
修复婚姻、分离第三者、叛逆