老资料网beijing心理咨询专家 谢菲
有网友问我：“我经常因为男朋友的话说来气就来气了，其实后来想想也没什么，当时就感觉自己委屈的不行，老是和他恼，我还比较爱瞎想，比如他和他最好的哥们打了好久的电话，我总怀疑他们是不是讨论别的女的，要是他变心了怎么办，还有他和朋友边打游戏边语音说话，见他没怎么理我，我心里特别委屈特别难受，还很烦躁，我这是怎么了。是不是心里有病？ ”
类似这样的情感问题，我们在咨询中会经常遇到。看着挺好的两个人，不知道为了什么总是会有不愉快发生，甚至争吵，最后导致分手，细细想想，就会找到答案了。
在一段亲密关系里，当两个人的距离近了，之前互相吸引对方的那些长处、特点，慢慢褪色了，取而代之的是那些逐渐被放大了的、曾经被忽略掉的方方面面，并且对对方的要求也越来越多了，这时候很容易产生矛盾和争吵。
在这段亲密关系中，你特别渴望男朋友对你的关注、理解、呵护。你提到常常因为男朋友的话说来气就来气了，可能那个当下，男朋友的话让你感到自己不被重视、没有被理解，很多的委屈一下子就冒出来了，情绪似乎在那一刻有些失控了，生气了，也许还会爆发小小的争吵。
在亲密关系里，经常其中一方对另一方的态度很敏感，总觉得对方轻视自己，或不在意自己，于是生出很多的烦恼，自己觉得很难受，可是又没有办法改变，很苦恼。
常常因为男朋友的一句话就会生气，而过后想想也没什么，过后想想，是因为爆发情绪时的那个情绪已经没有了，当情绪不在了，心就静下来了，这时候再回过头去想的时候，就会觉得很奇怪，刚刚怎么就会发脾气了呢？
所以，看问题还是要回到发脾气的那个当下，一定是男朋友的话在当下那个情境中起了作用，可能俩人当时正在争论某件事，或者正在聊天，男朋友的话触动到了你的痛点，才会恼怒，如果撇开具体的情境，只是单摘出这句话，那可能不会引发你强烈的情绪的。
当时觉得自己委屈得不行，觉得没有得到男朋友的理解和认可，甚至还可能被误解，这样的感觉源于小时候的经历。在小的时候，经常经历类似这样的事情，被父母委 屈，并且还没有办法申诉、解释，久而久之，那些不满的情绪就被下意识地屏蔽掉了，或者被压抑了，这样自己就不会感到很难受、很憋屈了，在这样的一种自我保 护中长大，这些情绪也跟着一起长大，一直住在自己的心里。
终于有一天，谈恋爱了，男朋友成了除父母以外最亲的人了，和他在一起，自己有很多的期待，期待着男朋友的爱、关心、呵护，各种好，似乎在重新寻求小孩子需要 父母照顾的那种感觉，可是，自己不是小孩子了，男友也不会把你当小孩子来对待，在他眼里，你是一个成年人，他希望你是成熟的、善解人意的、能够理解他并呵 护他的，这样看来，两个人都在期待对方的宽容、包容，这样的两个人在一起，常会因为自己的需求得不到回应而时不时地产生矛盾，甚至争吵。
你提到自己爱瞎想，看来意识到了自己的某些想法是不真实的，但是却又控制不住自己要这样想。一旦感觉到男朋友的注意力没有在你这里，你就会感到烦躁，很难受，没有被亲近的人关注到，你内心的恐慌就会冒出来，会担心他是不是不爱自己了，担心他是不是喜欢上别人了，各种担心！
这也源自童年的经历，可能在那个阶段，你经常感到被父母忽视，他们没有重视你的感受和需求，他们可能觉得不过是一个小孩子的想法而已，不用太在意。这样的想 法和做法带给你的伤害就是，长大后的你在亲密关系里，会没有安全感，担心男友会离开你，因为这样的担心，你会紧紧盯牢男朋友，即便如此，还是不放心，因为 你控制不了他的所有行为，你更控制不了他的心，所以，稍有风吹草动，你就会“瞎想”。
一个人只有在感到不安全的情况下，才会想要牢牢抓住另一个人让自己感到踏实，这样的结果就是，被紧紧抓住的这个人会感到窒息，想要逃脱，于是，两个人的战斗就此展开了，一个要跑，一个要抓，到最后精疲力竭，爱也在这个过程中慢慢耗尽了。
爱一个人，就要适时地放手，给对方空间，设立好边界，当发觉自己的情绪冒出来后，首先要冷静，和自己的情绪在一起待一会儿，好好地关照一下自己的情绪，好好 安抚一下那个内心受伤的小孩，告诉她：我知道你很难过，我陪你在一起，我愿意分担你的难过。内心受伤的小孩听到你的理解，她会释然的，那一刻，你的心里也 会好受多了。
☆我是谢菲
资深心理咨询师、我在北京
☆我擅长以下领域
婚姻情感、职场困扰、同性恋、双性恋困扰