于雪菲
最近收到了身边很多朋友关于原生家庭的困扰，那么今天，就和大家聊一聊原生家庭。从小到大，我一直非常爱我的父母、我的原生家庭，但是，当我想要踏入一段亲密关系，组成一个属于自己的新生家庭时，原生家庭中的一些烙印，就像一双双看不见的手，左右着我在亲密关系中的认知与言行。
所谓原生家庭，就是指一个人，和他的父母所组成的家庭。原生家庭中的子女有了自己的伴侣之后，就会组成一个新生家庭，而当新生父母有了孩子时，这个新生的家庭，又会变成孩子的原生家庭，如此循环。原生家庭对一个人的影响体现在方方面面，有些影响是我们能看到的，比如待人接物，言行举止，还有一些是我们在日常生活中察觉不到的，这一部分通常停留在潜意识，只有在发生应激行为或是在自己十分亲近的人面前才会显现，而在亲密关系中，原生家庭的影响更是暴露无遗。那么，原生家庭，是如何对亲密关系产生影响的？我们又该怎样与自己的原生家庭和解呢？
首先我们来看一下，原生家庭，是如何对亲密关系产生影响的。在一个原生家庭中，我们可以看到以下几个组合：母亲和儿子，父亲和儿子；母亲和女儿，父亲和女儿；父母和儿子，父母和女儿。同性之间会产生模仿，异性之间会产生期望，也就是说，男孩会无意识地模仿父亲在亲密关系中的样子，也会无意识地期望寻找一个和母亲相似的伴侣；女孩则会无意识地模仿母亲在亲密关系中的样子，同时也会无意识地期望寻找一个和父亲相似的伴侣。
有的人，对自己的原生家庭认可度比较高，因此也会把自己的父母，当作自身成长或是寻找另一半的标准，而一些对原生家庭认可度不高的人则会说，我一定不会成为我父亲或是母亲的样子，我也一定不会寻找一个和父亲或是母亲那样的伴侣。没错，在你发出这样的愿望时，我相信你一定是非常清楚、明确自己想要的是什么，可是要知道，在我们的意识结构中，有意识、前意识、还有无意识——也就是我们通常说的潜意识。
意识就像一个公共大厅，将我们开放给别人。能够进入到意识层面的，都是可以被我们自身、或是大多数人所接受的，但还有更多的不被接受，或者没有察觉到的东西，被压抑到了潜意识的层面。比如说，你很想做一件事，但是又觉得不该做这件事，最终你没有做。表面上看，你好像说服了自己，但实际上，做这件事的欲望，已经被压抑到你的潜意识中了。再比如，我现在问你，今年送礼送什么？你会不会脱口而出，送礼还送脑白金呢？这样的例子还有很多，只要稍微留意，就会发现潜意识的力量其实无处不在。前意识则像一个尽职的守卫，守住意识和潜意识之间，不让潜意识偷偷跑出来。
然而，当我们特别疲倦或是彻底放松下来时，前意识就会偷偷打个盹儿，也就不小心放出了潜意识。当我们决定开始一段亲密关系时，就意味着我们将要打开心底最柔软的那一部分，需要和对方达到深层次的信任、陪伴，甚至是灵魂深处的共鸣。那么此时，你的潜意识就会像个调皮的孩子，不断突破前意识的守卫，跳出来影响你的生活了。尽管你信誓旦旦地说着自己一定会寻找一个和父母不一样的伴侣，最后却仍然复制了父母的婚姻模式，自己对待伴侣的方式，也和父母对待对方的方式如出一辙。
听起来真是十分可怕的一件事，这难道是说，我们将要永无止境的循环下去吗？当然不是。当你意识到问题的存在，就已经是进步了，改变，则是量变到质变的过程。接下来，我们就从剥离、和解与重构三个方面，来改变原生家庭对于我们的影响。
第一步，剥离。原生家庭之所以对我们有着深刻的影响，正是因为“近水楼台先得月”。从出生到成长，父母对子女生活的参谓渗透到了方方面面，孩子成人之后，即使生活已经独立，在心理上，和原生家庭也并没有明显的界限。因此，想要改变原生家庭的影响，首先要从内心与原生家庭进行剥离。这并不是说要疏远自己的父母，而是要敢于肯定自己，相信自己。从内心坚信自己已经独立起来，不再过度依赖父母。
第二步，和解。与自己的原生家庭和解，与自己的父母和解。小时候总觉得父母是无所不能的，长大了，才发现父母也不过是普通人，也有着属于他们那个时代的局限与苦恼。了解到原生家庭对我们的影响并不意味着我们有了责怪父母的借口，而是找到了一个自我疗愈的机会。不管原生家庭给我们带来了什么，是时候与它和解了。每个原生家庭都有各自的局限性，接受原生家庭带来的一切，不要再与之对抗，也不要去试图改变父母。我们能够改变的，也仅仅是与父母的相处方式，通过我们自身的改变，带动整个家庭关系的改变。对于一个成年人来说，学会和父母持续表达当下的感受，远远好过于对他们的挑剔与批判。
第三步，重构。前面说过，当一个新生命诞生时，一个新生家庭就变成了孩子的原生家庭。虽然父母的原生家庭和自己的原生家庭都已经无法改变，但你的后代会有一个怎样的原生家庭，却是你可以决定的。为自己建立一个新的家庭模式，为孩子建立一个新的原生家庭。尽可能地去疏通自己，保留原生家庭中的正面影响，摒弃负面影响，这是对自己负责，对亲密关系负责，也是对自己的后代负责。
找个好工作，找个好伴侣，留在大城市，是很多小城市的人想为后代、甚至是整个家族所打的一个漂亮的翻身仗。但我认为，看到自己原生家庭中的问题，在这些问题解决的过程中治愈自己、原谅父母，让家族一直以来代代相传的原生家庭恶性循环在自己这一代终止，努力为自己的后代重新建立起一个健康的原生家庭，并且不断反省、进步，直到形成一个新的原生家庭模板，这才是最漂亮的翻身仗。
与自己的原生家庭和解，你，准备好了吗？
☆我是于雪菲
国家三级心理咨询师、我在北京
☆我擅长以下领域
恋爱情感、亲子沟通、情绪压力