文/老资料网咨询师 宋建龙
情境一：曾经有一段真挚的感情在我面前，而没有珍惜，一旦错过却再也找不回那种感觉。时间越久，越发现自己难以从这段回忆中走出来，总想着有一天一个理想的对象就在转角处出现在我的眼前，那自己一定会牢牢的抓住这个机会，再也不留一点遗憾。可是，随着时间的流逝，这个机会总也不出现，心中开始怀疑，却又仍然抱着一丝希望。
情境二：过去的你也曾经有过一段恋爱关系，但似乎只是青春期的某种群体性行为，之后由于毕业或是工作忙碌，两地相隔等原因分手。之后或者是忙于工作，或者是没太将婚姻作为急迫的事情，长时间保持着单身的状态，并且持续时间有好几年，现在似乎已经习惯这种方式，自己都不确定还要继续持续多久。
情境三：来自原生家庭的影响，从小在心中就觉得结婚后就是争吵或是冷漠，两性之间总是不能和谐的相处，因此对于未来的婚姻有某种恐惧心理，在现实中总是逃避婚姻这个“牢笼”，无法面对现实的婚姻问题。
情境四：人格特质就属于内向，害羞的类型，在成长的经历中为了保护自己弱小的内心形象，更多地采用重重保护，结果反而造成人际交往的各种不适。害怕在人前展现自己，一直没有异性缘不好，总也遇不到哪个合适的人。
如果一一列举，五、六、七、...，这样的情境还会有很多，
归结到最后，迟迟未能解决单身问题，会受到来自家庭和周围环境的压力影响，自己内心也对家庭的归属感存有念想。尽力尝试过许多的方法，但总是迟迟不能得到解决，或者是自我麻痹，采取拖延的方式，却又摆脱不了失落与挫折的反复。
咨询方案介绍：
第一阶段：缓解焦虑。不论是家庭活动中，还是在职场及社交活动中，单身原本就会受到莫名的压力。受单身状态总是个不完美的，人还是要结婚等传统观念的影响，内心总是会不时的产生焦虑的情绪，甚至有些人因此而长期处于失眠等问题。因此针对单身的状态的形成原因，疏解当前的困扰及由此引起的烦躁情绪，明确引起焦虑的内在心理因素及核心信念冲突。
第二阶段：自我重新定位。许多的单身并不是没有可选的对象，而是由于种种原因，在潜意识层面有抗拒的心理，而有意无意的保持着这种单身的状态。因此需要从意识层面和潜意识层面，梳理过去的感情带来的意义和价值，原生家庭的影响及核心动力因素，自我人格特质及成长经历对认知的影响，从而认清自我内在形象，真正全面接纳内在的自我，促使困扰的问题被全面澄清。
第三阶段：情感关系模式觉察与改善。情感问题往往与关系互动模式的适应不良有关，在关系的不同阶段，固有的关系模式会从潜意识中操控着行为。通过逐步学会对情感关系模式的觉察，调整个人的认知，改善行为习惯和人际互动模式，以形成新的思维观念及行为，逐步建立问题解决的信心。
☆我是宋建龙
国家二级心理咨询师、我在上海
☆我擅长以下领域
家庭教育、职场压力、情绪困惑