老资料网tianjin心理咨询专家 董翔龙
今天看到一个真实的故事，来自《每日新报》，说的是一个被第三者改造好的老公。
出轨之前，老婆眼里的老公是这样的：
在我眼里他就是个废物，干嘛嘛不行，吃嘛嘛没够，没有上进心。没赚钱的本事，你在家伺候老婆孩子也行，不，能躺着不坐着，指着他干点活儿，费那个劲，还干不好。我一看他干活儿就有气，最后只能把他扒拉一边儿去，我自己干。让他买点东西，他准买来又贵又次的；让他给孩子开个家长会，回来学个舌都学不周全；让他陪着串个门，参加个喜事儿啥的，永远不给我挣面子，都是丢人……
我自己都怀疑，当年找他，肯定是自己当时精神不正常。就是因为他干什么都难称我的心，所以，我后来干脆什么也不用他，要不是为了孩子有个完整的家，我早和他离了。日子越这么过，越没劲，他越来越笨，越来越懒，我看他就有气。
出轨之后老婆眼里的老公是这样的：
我发现他的朋友圈有变化，以前，他自己从来不发东西。后来就不一样了，经常转发些心灵鸡汤、养生秘笈，还有什么爱情小酸文儿，甚至自己说些心情不错啊、孩子挺好啊之类的话，还会配上点好玩儿的图。再之后，居然还会写一些带点幽默感的文字。不正常的事越来越多，他居然会跟着我进厨房了，虽然我老骂他，可他还是帮我打个下手。我态度不论多不好，他都陪着点儿笑。而且，干活儿也比从前麻利点儿了。我做饭的时候，他还挺认真地学，动不动还挤过来说：“我试试，我试试。”
我确实发现他有变化，重视自己的形象，精神状态比以前好，确实看上去顺眼了一些。在家里，他的话明显多了，甚至学会了和大人、孩子开玩笑。虽然我还是没有给他什么为家里做事的机会，但他在家里比以前“活跃”多了，也不天天窝在床上玩儿手机了，有机会就带儿子出去跑个步，还总没话找话，陪我看看电视剧。
在这里不说如何应对老公的出轨，而是想说说如何“改造”老公。我的很多来访者都有这样的愿望。先说说这个老婆是怎么失败的。她从结婚开始一直在试图调教老公，一直在挑老公的毛病，瞧不起老公，最后甚至故意忽略老公的存在，不给机会，不给希望，不给尊重。结果就是：老公在她那儿连一点成就感都没有，是任何考试都不及格的差等生，努力也没有用，就不努力了。
正确的调教老公的方法和调教小狗是一样的，做了对的行为要奖赏，错的行为要惩罚。培养某个行为不能要求一步到位，而要循序渐进。把一个行为分成几个子行为，每个子行为做对了都要奖励。比如：想要老公注意自己的形象，就要分成：整理头发、换干净的衣服、及时洗澡、买有品位的衣服、精神振奋等子行为，每一个子行为出现时都要奖励，即使整体上并不让你满意。
惩罚，要注意的就是“抓大放小”抓住原则性的大错误进行惩罚，忽视小错误。奖励和惩罚的比例一般在10:1。如果惩罚多了就会使老公进入“习得性无助”状态。
奖励的方式有很多：一个微笑、一句赞美的话，一个好脸色、一个亲密的动作都是奖励。相反，一个厌恶的表情、一个句挑剔的话语、一个冷漠的脸色、一个抗拒的动作都是惩罚。
调教老公，说起来容易做起来难。看到这里应该了解到，要改变别人必须先改变自己。虽然你很辛苦要上班又要照顾孩子，你有理由这样。但是如果你想改造老公的话你就要调节好自己的情绪。这样才能在正确的时机给老公传递正确的信息，培养出你想要的行为。不能一直是一副厌恶、冷漠怨恨、好像别人欠你钱的样子。这样的话就会复制这个老婆的悲剧。
☆我是董翔龙
国家二级心理咨询师、我在天津
☆我擅长以下领域
职业困境、夫妻矛盾、个人压力管理