老资料网yuxi心理咨询专家 李红艳
人生是一场电影，我们无法中途退出，也无法重新回放。我们无法预知在电影的下一刻会出现什么人，会出现什么事。但是我们可以掌控这场电影是精彩还是不精彩，是快乐还是不快乐。
人生就像一场电影，自己是导演更是主演。
当一个新的角色不经意闯进来时，一个新的序幕就拉开了，会有新的色彩注入进来，也许是鲜艳的，也许是暗淡的，有真实的，也会有虚伪的。那一些张扬，活力四射的角色在场的时间总是比较短；而那些平淡的，唠唠叨叨的角色在场的时间总是特别的长，甚至是相遇后的一生。
当一个新的选择和决定做出之后，新的故事情节就拉开了序幕。会有很多的元素注入进来，也许是积极的、快乐的、美好的，也许是消级的、负面的、阴暗的。那一些让生命充满激情和创造力，充满幸福和快乐的瞬间，总被我们深深的记住；而那些让我们郁郁寡欢、悲伤无助的一个个片断，会被我们渐渐的抛入尘埃。
人生就像一场电影，角色并无好坏之分。因为他们演绎的好坏并不能直接影响到整个剧情的发展。如果配角在恰当的时机出现，能让剧情加速的发展；如果配角在不恰当的时机出现，会让剧情暂时的中断，甚至倒退。
人生就像一场电影，选择和决定的本身并没有善恶之分。因为它们只是忠实的执行主人的命令和意愿。如果我们持一种积极、乐观、快乐、进取的态度去诠释，我们的人生就是一出喜剧；而如果我们持消极、悲观、绝望、痛苦的态度去演绎，我们的人生就将是一部悲剧。
身为一个好的导演和主角，应该要学会去保留一些片段，也要大胆的去剪掉一些多余的片段，只有一个个留下来的片段，才是构成这部电影的元素。
剧中有好多很好的角色，不得已而离戏；还有的一出场，就注定一生都会有他的位置。
剧中有好多选择和决定，看起来是那么的英明和伟大，但是终究不适合你，只能落下帷幕；而那些真正回应你内心的选择和决定，一出场就注定整部电影都会有它的位置。
每个人都希望自己的电影是一出喜剧，没人希望自己的人生会是一部悲剧。是喜是悲，全在于你。
如果你能掌握人生的13条宇宙定律，你在电影中将会是一个幸福快乐的主角，你的人生将会有无限可能。将来谢幕的时候，你可以对这个世界说，我来过，我很快乐，我这一生活得很充实，我是幸福的，这一生没有遗憾了。
一、 因果定律：
世界上没有任何一件事情的发生是偶然的，每件事的发生必有其因。认同因果定律的不仅是心理学、佛教，还有基督教、印度教，就连物理学界，也认为这是宇宙定律之一。
今天你之所以会在这儿，是因为二十多年前，你的父母生下了你。如果换作是另一对男女相爱，就不会有你。即使是这一个男人和这一个女人，如果换了一个时辰相爱，也不会有此刻的你。即使是这一个男人和这一个女人在这一个时辰，由于一片小小落叶或是清脆鸟啼的打搅，依然可能不会有如此的你。
二、 吸引力定律：
人的思想有其特定的频率，能吸引和它频率相一致的人和事。
一个人的思想是悲观和消级的，那么他遇到的人和事，将会是悲观和消极的；而如果一个人的思想是乐观而快乐的，那么他所遇到的人和事，也将会是乐观而快乐的。
我们如果能掌控自己的思想，使之专注于快乐的、积极的、美好的人和事，那么就会把快乐的、积极的、美好的人和事吸引到生活中来。
三、深信定律：
人如果真正深信某件事情会发生，则不管这件事情是善是恶、是好是坏，这件事情就一定能会发生在这个人身上。
一个人深信美好快乐的事情一定会发生在自己身上，则美好快乐的事情就一定会发生。又如果一个人深信自己将命不久矣，那么这个人将很快就会死去。
所以用好的信念，取代不好的信念，可以主宰和掌控自己的命运。。
四、放松定律：
人只有在心态放松的情况下，才能取得最佳成果。任何心态上的懈怠或浮躁，都将带来不佳的结果。
什么心态是最佳心态呢？答案是越清明无念越好！把目标瞄准在你想要的理想人格、理想境界、理想人际关系或理想生活上，然后放松心态、精进努力，做你该做的，不要老惦记着这些东西什么时候到来。
五、当下定律：
人不能控制过去，也不能控制将来，人能控制的只是此时此刻的心念、语言和行为。过去和未来都不存在，只有当下此刻是真实的。
总是悼念过去，就会被内疚和后悔牢牢套住而无法解脱；总是担心将来，就不能好好享受当下的美景和快乐生活。
心态的正确打开是不畏过去，不念将来，活在此时此刻。只要你积极专注于调整好当下的思想、语言和行为，人生就会在不知不觉中向美好的方向发展。
六、80/20定律：
我们在达成目标前80%的时间和努力，只能获得20%的成果；而80%的成果在后20%的时间和努力获得。
很多人在追求目标的过程中，由于久久不能见到明显的成效，便失去了信心，从而选择放弃。
人的成长是长长久久的事，要有足够的耐心。不要预期前80%的努力会有很大收获；只要不放弃，最后20%的努力就会有长足的进步。
七、应得定律：
我们能够得到应得到的一切，而不是想得到的一切。拥千金者值千金，应饿死者必饿死；马太福音中，强者会愈强，弱者会愈弱。在这个点上，中外哲学家有着惊人一致性的观点。
所以，我们要提高自我价值，自我价值提高则人应得的不管质和量都会提高。你认为你是有价值的，你就会真的有价值；你认为你一文不值，你就会真的一文不值。
八、间接定律：
要提高自我价值，可以通过提高他人价值间接实现。例如：你要提高自己的自尊，可以首先提高别人的自尊间接实现。你要有所成就，可以先通过成就别人间接达成。
当我们赞美了别人，别人内心会生发出一种美好和善意，同时会对你产生好感。这种来自他人的好感和善意，通过与你的互动，把这个讯息传递给你，所以你的自我价值就提高了。
九、布施定律：
布施出去的任何东西，会很多倍地回馈给你。
你布施金钱或物质，将会成倍地获得金钱或物质回报；
你布施欢喜，让他人内心愉悦，将会成倍地得到他人回报给你的欢喜；
你布施安定，让他人心安，你将会成倍地得到安乐。
而如果你布施出去的是不安、憎恨、怒气、忧愁，你将成倍地得到这些感觉和感受。
十、不图报定律：
这是布施定律的补充。
你布施的时候永远不要企望获得回报，你越不企望回报，你的回报越大。
“善有善报，恶有恶报，不是不报，时候未到”。
施比受更有福，施本身就一种福气，而无需从受者那里得到回报。
十一、爱自己定律：
一切爱他人的思想、语言和行为的开端，就是接受自己的一切并真心喜爱自己。
只有真爱自己，你才能爱别人，才能爱世界，你才可能有真正的欢喜、安定和无畏，才可能有广阔的胸襟。
你如果不喜欢不满意自己，那么你是无法真正喜欢别人的。
十二、宽恕定律：
憎恨是一件非常痛苦的事情，而宽恕却可以使灵魂得到救赎。
爱与宽恕是人生最重要的功课。如果愿意敞开心扉，将爱与宽恕传达给曾经伤害自己的人，那么，神圣的爱就会包围你，充满你。
你会感觉无比的轻松、自由，你将领悟到真正的幸福和快乐。
你让别人自由了，你也就自由了。
十三、负责定律：
我们必须对自己的一切负责，当我们对自己采取负责任的态度时，就会向前看，看自己能做什么。
我们如果依赖心重，就会往后看，盯着过去发生的、已经无法改变的事实长吁短叹。
事实上，对我们负责的也只能是我们自己。
在这个世界上，没有任何一个人可以为另一个人的生命负责（婴儿除外）；也没有任何一个人，可以为另外一个人的幸福和快乐负责（婴儿除外）。
你是如此！
他是如此！
我也是如此！
☆我是李红艳
国家二级心理咨询师、我在玉溪
☆我擅长以下领域
情绪压力、亲子教育
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