老资料网yuxi心理咨询专家 李红艳
很多年前，当我第一次读到德芬老师的《生命是一场臣服的游戏》的时候。可能是由于自己修为不够，一直不理解臣服的含义；也更不理解，为什么那么好的一本《当下的力量》（托利著），会有这么一个看起来很宿命、很消极的词语。
直到今天，我自己对生命有了更深层次的理解之后，才能够最终领悟这个舶来的词汇。同时，对托利老师、德芬老师产生了深深的敬意。
臣服不是消极的接受，臣服是将每个挑战都视为灵性成长和意识扩展的方式与机会。臣服表示你接受发生在你生命中的所有事物，但它并不表示消极忍受你不喜欢的行为，或是忽视正义、允许自己受害或是被操控。真正的臣服是积极、正面、果决的，它是一种有创意的承诺，以感激欣赏的心善用你遭遇到的境况。
你能够经验生命之流的唯一时刻，就是当下。臣服意味着：无条件和无保留地接纳此时此刻，停止对本然做出内在抗拒，停止对本然进行好恶评判。人遇到逆境的时候，特别不容易臣服，因为这时心智所希望的，和当下本然会出现巨大的落差。那是一个让人痛苦不堪的落差。
臣服本然，是一种内在状态，它不表示你不能对外采取任何行动，改变你的处境。事实上，你需要去臣服的不是整个的处境，而只是其中一小个部分，那就是当下。当你陷入泥淖，你不能对自已说：“好吧，我认命了，让它困住我吧。”臣服并不是认命，你不需要接受可怕的人生处境。
刚好相反，你最需要充分认知到的，就是你想要脱离困境。如此，你将聚焦于当下时刻，不会给它乱贴标签，这表示你不会去评判当下。如此，你将不会对当下有所抗拒，不会产生负面情绪，你会接受当下的本然。在这之后，你就可以采取行动，想办法让自已脱离困境。
这些行动，我们称之为正能量。它们要比愤怒、绝望或悲伤的负能量有效多了。直到达成目的为止，你都应该持续的臣服于当下，不去贴任何标签。
臣服表示要展开你的双臂接受此时此刻，接受这个身体，接受这个情绪，接受你周遭的一切事物，接受你这一生，接受你这个人………
一、臣服当下时刻
臣服是一种顺随生命流动，而不逆流而上的简单而又深刻的智慧。就是无条件、无保留地接受当下时刻，就是放弃对当下时刻的内心抗拒。
对于那些业已发生、不可逆转、回天乏术的事情，既然木已成舟，结局不可改变，抗拒无益，任何自怨自艾、挣扎反抗都是劳而无功、适得其反。
我们其实从来没有真正拥有过过去和未来，我们拥有的全部，就只有当下。在时间中没有救赎，你无法在未来被释放，当下时刻才是你获取自由的关键，所以你只有在当下才能解脱。我们都是在被一种叫做时间的东西束缚着，每个人都是，只有关注当下的那一刻，你自己才是自由的（托利）。
二、臣服身体情绪
在你生病或残废时，不要认为你在某个层面已经失败，不要感觉愧疚，不要责备生活对你的不公，更不要责备自己。所有的这些都是抗拒，你可以坦然面对，坦然接纳自己，可以利用生命中“坏”的东西去开悟。
臣服你的身体状态，不是改变现实，至少不是直接地改变。臣服改变的是你的内在世界，当你改变了，你的整个世界就会随之改变，因为世界只是你内在空间的投射。
任何情绪都是一种能量的流动，它会突然而来，也会倏地而走。对任何负面情绪，不必如临大敌，视为洪水猛兽，最好的策略是不回避、不漠视。坦然尊重其存在，欣然静观其变，让其自生自灭，来去自如。这样，你才能够游刃有余地化解它，如愿以偿地送走它。
三、臣服周遭事物
世上只有三种事：我的事、他人的事、老天的事。
老天的事，自有老天去面对，凡人如你我，皆不必杞人忧天。他人的事，自有他人去照管，你不必多管闲事，平白无故庸人自扰。
我们唯一要做的就是，不论何时何地，管好自己的事，打理好自己。 每个人照顾好自己，把自己的心安顿好，不给他人添堵，不给社会添乱，就是对整个世界最大的贡献，最好的业力。在你自己的世界里，你与世界珠联璧合，相伴而行。你是你世界的起点，也是你世界的终点。你世界的颜色，其中的冷暖，完全取决于你的心念。
面对同样的境遇，你可以一念天堂，一念地狱。没有任何事情，任何境况，可以给你带来痛苦。所有的痛苦，都来自于你的看法，你对事情的解释。人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。世界是自己的，与他人毫无关系。
人生最大的痛苦，就是抗拒事实，企图掩耳盗铃，负险固守。
我们周遭的一切人和事，都是受你本体能量的吸引而来。所有的人和事，都是你内在投射的结果。境由心造，只要你改变自己，改变了心境，所有的一切，都会境由心转，也随之改变。
改变命运的力量，一直掌握在自己手中，从来都是。
☆我是李红艳
国家二级心理咨询师、我在玉溪
☆我擅长以下领域
亲子关系、情绪压力、个人成长